关节的最怕和最爱是什么？

中医神奇的＂左病右治＂

即左手对应右脚，左臂对应右腿，前臂对应小腿，头部对应手脚，颈部对应手腕脚踝，腰部对应肘窝腘窝，选取对应部位敏感点。

病变部位一般比较敏感，按压有酸、胀、麻等异样感觉，或可摸到条索、肿块。可根据自己的实际情况，对敏感点进行按压治疗。

1

手腕扭伤

手腕局部疼痛肿胀，先在与之对应的脚踝处找出敏感点，即左手腕伤，到右脚踝找敏感点;右手腕伤，到左脚踝找敏感点。找到后用力按压，每次按压15分钟，每天3次。

2

腰扭伤

扭伤后腰部疼痛难忍。行动困难，与之对应的肘窝、腘窝处会有酸胀疼痛感，找出敏感点用力按压15分钟，每天5次，3天即可缓解。

3

偏头痛

发作时，其对应的敏感点在无名指指端关节靠小指侧和第4脚趾间关节靠小趾侧，对每个敏感点都用力按5分钟，每天2次，2周为1个疗程。

4

肩周炎

是肩关节及其周围韧带肌腱的炎症，肩关节疼痛，活动受限。其敏感点在脚背距4与5脚趾交接点往上3厘米处，每次按15分钟，每天2次，20天为1个疗程。

5

膝关节炎

表现为膝关节红、肿、热、痛、关节畸形。膝部对应肘部，选肘部敏感点用力按压使有痛感。每次15分钟，每天3次，20天为1个疗程，即可缓解。

6

坐骨神经痛

表现为从腰部向一侧臀部至足部放射性疼痛，其对应的敏感点在后肩部，用手摸有酸痛感，或有肿块。

一侧病变，点按对侧即可，每天1次，每次15分钟，中午12点治疗效果最佳。疼痛消失后，要继续点按1周，以巩固疗效。

关节的最怕和最爱

关节是骨头的关键节点，关键的最怕和最爱是什么？一旦知道了这个秘密和秘方，加以实施，活过百岁不是梦！

怕“老”

如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线，我们会发现，随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。

怕“胖”

与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学；另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。

怕“伤”

外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。

怕“勤”

关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。建议大家别把每个周末爬山作为定期运动，每月一次就差不多了。

怕“冷”

寒冷会增加骨关节炎的发病率。因此关节炎患者都需要注意保暖了。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。

关节最爱拍打拉筋

全球数千万人的大量实践表明，拍打拉筋是关节的最爱！因为拍打拉筋不仅预防，而且诊断、自愈各种关节疾病，说拍打拉筋对各类关节炎有奇效不为过。无论是风湿性关节炎，还是类风湿关节炎、退行性关节炎全部有效。因为拍打拉筋打通了通过关键的经络，关节组织得多濡养和保护，故喜之！

如何保养我们的关节？

1、首先拍打通用部位，即双肘、双膝、双手、双脚关节，然后再过度到拍打全身所有的关节，如肩关节、胯关节、整个脊柱、颈椎等等，每次每处15-50分钟，力度由轻到重，手不够力，可用工具拍打。

2.、每天坚持用拉筋凳拉筋1-2次，每次每腿半小时，加5-10公斤沙袋。

3.、选择性用站板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、Y式拉筋、睡觉拉筋、颈部拉筋等方法。

4、每天禅跑30-60分钟，如果天气和地形允许，赤脚最好。

5、 早晚静坐1次，30-60分钟/次。

6、 素食为主，每周可做1-3天辟谷，喝姜枣茶。

7、 早睡早起，顺应自然。