张承尧：跟身体对话

Sina Weib  Email
最近有朋友用“辟谷断食”方法减肥。三餐只喝几种谷物泡的茶水，再吃一两种中药材充饥，整天下来吃的比鸟还少。
我问撑得下去吗？他说其实过了几天精神变得很清爽，但当然不能做太累的工作。他还说开始学着和身体对话，身体会告诉他什么时候该休息了。
想起在瑜伽课室，老师不断提醒我们注意呼吸，在各种姿势的变换中感受身体的极限，这也是和身体对话的一种。
在健身房，运动教练也不断要我感受身体的哪一块肌肉在承受压力，不是用全身的蛮力，而是通过大脑和身体连接，运动身体的某部分肌肉，这也是在跟身体对话。
今年我认识最深的一个朋友，应该就是我的身体。
从减肥开始
为了减肥，半年前开始各种运动课程和研究一些饮食习惯，这和我过去的减肥方式很不同。以前就是靠吃非常少来减少卡路里，靠运动增加消耗量，减肥只是热量的加减数字游戏。
过了30岁之后，身体开始变得没那么好骗，加上不是第一次减肥，一副你什么招式我不懂的架子，实在让人头疼。
于是找了教练指导运动和饮食，慢慢地对身体有越来越多的了解，发现原来身体的构造如此复杂，稍微换一个姿势，可以影响完全不同的肌肉群。
在清迈的瑜伽假期遇到了一位老师，他搞笑地说看过很多城市的瑜伽教室里，学生拗着身体想办法完成各种瑜伽姿势，进入一种“求生者”状态，完全没在和身体对话。
他强调，做瑜伽最重要的是感受自己的身体，什么时候觉得不适，这是可以克服的吗？什么时候觉得痛，那是不是就要做调整？这比拼命要自己完成某个姿势更重要。
和身体对话
当我们不了解自己的身体时，总会拼命地让它承受各种压力，无论生理上或心理上。
有一种超人心态，总觉得自己没问题啊，可以扛下各种工作和压力，这就好像在健身房看到的那些扛着完全超乎自己负重能力重量的人，咬着牙根，死命地做一个“求生者”，无视身体已在尖叫。
也许最后完成了那个动作，觉得成长了，其实它狠狠伤害了身体。若没和身体对话，你听不见它的无奈，直到有一天，它决定放弃了你。
身体真的不是理所当然。自出生后，它带我们走往世界各地，难过时流泪，开心时大笑，感受冬天的冷、夏天的热和性的欢愉，但它终会老会旧，有一天还得还给大自然。
还拥有身体的时候，好好珍惜它，和它对话。
有一天我们会感谢身体给予我们的一切。