关于这个问题，我在前期上传发表了——《怎样的老人才幸福？》系列小视频，目的就是想与广大网友，特别是老年朋友分享一下老年人生活的心得。前几天还特别进行二次转发，希望更多的网友共同分享，共同享受老年生活的幸福与美满。
今天又看到了这个问答，前面视频中分享到的，这里不想重复，通过视频分享更直观。我在这里只是做些文字补充，衷心祝愿老年朋友生活幸福，完完整整，健健康康，幸幸福福，美美满满走完人生的整个历程！
人只有到了老年，才能觉得生命的短暂，美好的生活来之不易。奋斗了一生，努力了一生，操心了一生，剩下的时日已经不多，幸福美满的度完人生的最后历程——意义重大，其中的学问非常值得老年朋友探讨与借鉴！
首先，我要奉劝老年朋友，要特别注意保护好自己的身体，不要老了老了，百病缠身，幸福指数就完全没有了，健康的身体是老年人幸福的最大最重要最根本的保障。如果身体垮了，自己本身罪都受不了，还谈什么幸福！农村又句俗语——“久病无孝子”，自己整日整日整年整年躺在床上，生活要靠儿女们侍候，儿女不管有多孝顺，都不如自己生活能够自理的好！
那么，老年人保健上最最需要注意的问题是什么呢？
第一，就是要特别注意调整好自己的饮食。人到老年，身体的各项机能逐渐衰退，特别是脾胃消化功能大大不如年轻时候，饮食以清淡为最好，不要老是大鱼大网，上顿羊肉，下顿牛肉，今天猪肉，明天鸡肉——不健康的饮食习惯是导致老年人病入膏肓的罪魁祸首。口福与健康只能选其一，老年朋友一定要想清楚。生活中，这样的例子举不胜举。儿女们为了一个“孝”字，从来没有考虑老年人的消化能力，或者老年人自己错误的认为节制饮食，就是儿女们的大不孝，想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么，能吃多少就多少，想什么时候吃就什么时候吃——这些都是错误的！快快活活好，还是躺在床上不能自理好，不同的选择，不同的人生，不同的幸福指数！这是我要特别叮嘱老年朋友的问题。因为这个问题，不管是在城市，还是在农村，存在的问题比较严重。相当多的老年朋友，特别是经济条件富裕的老年人，沒有健康走完人生的最后历程，都是管不住自己的嘴造成的——病从口入！
另外，吃饭要七分饱，绝对不能暴饮暴食，不要以为已经老了，无所谓了，迟早都要走，走到那算到那——这种思想要不得，如果生活不能自理，不仅自己要受罪，儿女们也要跟上你受罪！
第二，就是要调整好自己的心态。幸福的晚年生活，不仅要有健康的身体做支撑，更要调整好自己的心态，最好是清心寡欲，知足常乐，尽量远离是非圈子，保持一颗童心，阳光生活，多参与对社会有意义的活动，发挥一点余热，对保证老年幸福生活大有裨益！
第三，要合理锻炼，要分清四季，掌握气候冷暖，不要老是记着老黄历，天不明就起床，也不管外面是冷还热，顶着月亮，摸着漆黑去锻炼——这种做法是违背自然规律的。建议朋友们，特别是老年朋友迎着太阳，趁着暖和去锻炼，与大自然保持一致总是正确的，违背自然规律的锻炼有害无益。这个问题也是目前社会沒有引起注意的大问题，需要社会与医学界的广泛关注。锻炼是必需的，方式方法是一定要讲究的。
限于篇幅，我就上面的几个重点问题，先与朋友们分享一下。更多分享，请您关注“大地的春天”。
最后，祝福天下所有老年人身体健康，生活幸福！
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