关于这个问题,我在前期上传发表了——《怎样的老人才幸福?》系列小视频,目的就是想与广大网友,特别是老年朋友分享一下老年人生活的心得。前几天还特别进行二次转发,希望更多的网友共同分享,共同享受老年生活的幸福与美满。
今天又看到了这个问答,前面视频中分享到的,这里不想重复,通过视频分享更直观。我在这里只是做些文字补充,衷心祝愿老年朋友生活幸福,完完整整,健健康康,幸幸福福,美美满满走完人生的整个历程!
人只有到了老年,才能觉得生命的短暂,美好的生活来之不易。奋斗了一生,努力了一生,操心了一生,剩下的时日已经不多,幸福美满的度完人生的最后历程——意义重大,其中的学问非常值得老年朋友探讨与借鉴!
首先,我要奉劝老年朋友,要特别注意保护好自己的身体,不要老了老了,百病缠身,幸福指数就完全没有了,健康的身体是老年人幸福的最大最重要最根本的保障。如果身体垮了,自己本身罪都受不了,还谈什么幸福!农村又句俗语——“久病无孝子”,自己整日整日整年整年躺在床上,生活要靠儿女们侍候,儿女不管有多孝顺,都不如自己生活能够自理的好!
那么,老年人保健上最最需要注意的问题是什么呢?
第一,就是要特别注意调整好自己的饮食。人到老年,身体的各项机能逐渐衰退,特别是脾胃消化功能大大不如年轻时候,饮食以清淡为最好,不要老是大鱼大网,上顿羊肉,下顿牛肉,今天猪肉,明天鸡肉——不健康的饮食习惯是导致老年人病入膏肓的罪魁祸首。口福与健康只能选其一,老年朋友一定要想清楚。生活中,这样的例子举不胜举。儿女们为了一个“孝”字,从来没有考虑老年人的消化能力,或者老年人自己错误的认为节制饮食,就是儿女们的大不孝,想怎么吃就怎么吃,想吃什么就吃什么,能吃多少就多少,想什么时候吃就什么时候吃——这些都是错误的!快快活活好,还是躺在床上不能自理好,不同的选择,不同的人生,不同的幸福指数!这是我要特别叮嘱老年朋友的问题。因为这个问题,不管是在城市,还是在农村,存在的问题比较严重。相当多的老年朋友,特别是经济条件富裕的老年人,沒有健康走完人生的最后历程,都是管不住自己的嘴造成的——病从口入!
另外,吃饭要七分饱,绝对不能暴饮暴食,不要以为已经老了,无所谓了,迟早都要走,走到那算到那——这种思想要不得,如果生活不能自理,不仅自己要受罪,儿女们也要跟上你受罪!
第二,就是要调整好自己的心态。幸福的晚年生活,不仅要有健康的身体做支撑,更要调整好自己的心态,最好是清心寡欲,知足常乐,尽量远离是非圈子,保持一颗童心,阳光生活,多参与对社会有意义的活动,发挥一点余热,对保证老年幸福生活大有裨益!
第三,要合理锻炼,要分清四季,掌握气候冷暖,不要老是记着老黄历,天不明就起床,也不管外面是冷还热,顶着月亮,摸着漆黑去锻炼——这种做法是违背自然规律的。建议朋友们,特别是老年朋友迎着太阳,趁着暖和去锻炼,与大自然保持一致总是正确的,违背自然规律的锻炼有害无益。这个问题也是目前社会沒有引起注意的大问题,需要社会与医学界的广泛关注。锻炼是必需的,方式方法是一定要讲究的。
限于篇幅,我就上面的几个重点问题,先与朋友们分享一下。更多分享,请您关注“大地的春天”。
最后,祝福天下所有老年人身体健康,生活幸福!
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