简单三个动作，补足一身阳气！每天几分钟，阳气充足少生病！

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要点总结

上了年纪后容易阳气不足，怕冷、手脚冰凉……都是阳气不足的表现。冬季天气寒冷，对于阳气不足的人来说，身体的不适会更明显。

除了吃一些温补阳气的食物，今天专家还教给大家三个动作，每天花上几分钟时间做一做，对于补充阳气很有帮助。

1、按摩耳廓：耳朵的形状很像肾，通过按摩耳朵可以补充肾阳。

2、拍打腰背：腰后正中间是命门，两边是肾俞，捶打此处可以有效补充阳气。

3、敲打足三里：足三里是胃经的一个合穴，可以没事敲一敲，也能补充阳气。

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简单三个动作就能补充阳气

没事练一练，还能缓解疲劳

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