中医认为,元气是生命的原动力,人体衰老始于元气的消减。人到老年五脏皆虚,普遍存在元气虚衰的问题。因此,老年人抗衰老,首先要调补气虚体质。
人参大补元气抗衰老
人参,味甘微寒,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,开心益智。久服轻身延年。适用年老体虚体弱,气血亏虚、免疫力低下,反复感冒,食欲不振者。阴虚内热、内外湿热、高血压、高血凝、高血黏者禁忌。
抗衰老食用方法:
①泡茶:将人参切为薄片,放入杯中,每次1~3克,冲入沸水,可反复冲泡,后将人参渣嚼食。
②研末冲服:每次1~3克温开水冲服或吞服。
黄芪平和补气抗衰老
黄芪是最常用的“扶正固本,补中益气”药。有增强机体免疫功能、抗衰老、抗应激、保肝、利尿作用,有微弱降压作用。味甘,性微温。归肺脾肝肾经,有补气升阳,固表止汗,利尿消肿,托疮生肌的功效。可明显延缓衰老,治疗各种有气虚症的老年病者。适用于平时体质虚弱,容易疲劳,经常性感冒,身体虚弱的老年人服用。
抗衰老食用方法:
①煮茶:黄芪15克切成薄片,水煎取汁后可代茶饮。也可与其他适宜药材一同煎煮后代茶饮用。
②煮粥煲汤:黄芪切片水煎去渣,然后用药汁煮粥煲汤。
西洋参补气清虚热抗衰老
西洋参具有滋阴补气、宁神益智及清热生津、降火消暑的双重功效,以补而不燥著称。古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之。”其味苦,性凉,归心肺肾经。对气阴两虚有内热的老年人,有很好的抗衰老作用;也可用于各种老年病气阴两虚有内热的患者,如糖尿病气虚乏力、内热消渴、口干舌燥等症的患者;气虚肠热所致痔疮便血症的患者;还可用于癌症患者因放射治疗所致的不良反应。
抗衰老食用食用方法:
①含服:将西洋参1~3克隔水蒸煮软化,切薄片。每日分2次早晚含服。
②冲服:将西洋参研成细粉状,每次取西洋参粉1~3克,冲入沸水加盖5~10分钟即可代茶饮用。
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