王宝玺：中国医学科学院整形郊科医院党委书记皮肤科主任医师。
一招自测皮肤年龄：揪住面部皮肤5秒钟，然后松手，看皮肤需要多久才能复原。
结果：
1-2秒，皮肤年龄在30岁以下；
3-4秒，皮肤年龄约30-44岁；
5-9秒，皮肤年龄约45-50岁；
10秒及以上，皮肤年龄在60岁以上。
为什么揪皮肤可以反映皮肤年龄呢？
这是因为皮肤里含有胶原组织，它最主要的作用就是支撑皮肤。如果胶原诚少，皮肤就会像失去弹性的弹簧一样，捏一下就难以迅速伸展开来。而胶原流失、皮肤松弛，也是皮肤老化的标志。
洗脸是护肤的第一步。可你知道吗，“烂脸”很可能是你洗出来的。
皮肤最外层是角质层，角质层外面形成了皮脂膜，相当于皮肤屏障。如果洗脸过度，可能造成皮肤屏障受损，这相当于皮肤门户大开，一些微生物、化学成分就容易进去，引起感染、过敏刺激，变成“红脸蛋”。
正确洗脸，记住“3个1”
1、晚上用一次洗面奶：平时用清水洗脸，晚上用洗面奶清洁皮肤，尤其是出油多的T型区。
2、洗面奶用量一个黄豆：T型区用黄豆大的一个洗面乳，按摩清洗，再清水冲了就足够了。
3、揉搓时间不超过—分钟。
护肤品并不一定越贵越好。首先要选择正规合格的产品，最好不添加香料、防腐剂等。
对于保湿护肤品，可以选择含有神经酰胺、角鲨烯等成分的润肤乳，它们在皮肤屏障中本身就存在，因而对皮肤更友好。
图：润肤乳推荐成分
另外，不要相信能够迅速美白、嫩肤的产品，这些很可能含有激素或汞等重金属，容易损伤健康。
专家告诉我们，过于轻薄透明的防晒服，防晒效果不好，穿了可能等于没穿。建议大家选择有一定厚度、密度的防晒衣。
SPF值代表的是涂防晒和没涂防晒在紫外线照射后的差距。通常，SPF值越高，防晒效果越好。一般，防晒霜中既有物理成分，也有化学成分。而SPF值较高的防晒霜，往往氧化锌等物理防晒成分比较多，涂起来比较白，可以直接阻挡紫外线。
购买防晒霜时，还要看成分。
二苯酮-3、甲基异噻唑啡酮、羟苯丙酯等属于防腐剂，可能对皮肤有一定伤害，部分人也可能发生过敏。因此含有上述成分的防晒霜，应谨慎在脸上使用。
图：防晒霜中的危险成分
我们可以选择保质期短的，这类防晒霜添加的防腐剂更少。而且最好选择香味小或没有香味的。
面部防晒，大概需要1元硬币大小的防晒霜。而不同的涂抹方式，防晒效果也有所不同。
很多人习惯用画圈涂抹的方式，但这容易导致防晒霜涂抹不均匀，降低防晒效果，而拍打涂抹防晒霜，防晒效果更好。
防晒霜的正确涂法：十点涂抹法。
取一元硬币大小的防晒霜，分别在额头点2点，两颊各3点、鼻尖1点、下巴1点，然后用手轻拍，直到防晒霜均匀地覆盖整个面部。
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20220630我是大医生视频和笔记:王宝玺,防晒,洗脸,美白,SPF
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