秋冬，很多孩子经常反复咳嗽，一咳嗽就是一个月，甚至刚好几天，又卷土重来，不仅仅让我们疲惫不堪，关键是生病咳嗽之中，消耗大量气血，耽误孩子正常生长发育。
很多人，都是等到孩子秋冬咳嗽时，才到处寻找解决办法，但是在中医看来，秋冬咳嗽的果，很多是夏天累积的因，养育孩子，一定要未雨绸缪。
孩子秋冬反复咳嗽，主要原因有两个：
一是孩子阳气不足，在秋冬阳气封藏的季节里，身体里的阳气能量值不够，无法抵抗气候里的寒气，导致身体正气不足，稍微有点风吹草动，孩子就咳嗽了。
二是孩子体内潜伏着病邪，特别是寒、湿、热病邪，在秋冬寒气重的气候里，体内潜伏的病邪就容易勾结气候里的寒邪，孩子就特别容易感冒咳嗽。
《黄帝内经》讲夏天养阳，正是给孩子补阳的黄金时间，阳气充足，正气满满，能够为秋冬储备足够的能量，去抵御气候的严寒，大大减少孩子秋冬咳嗽次数。
夏天养阳，很多人会想让孩子多吃养阳的食物，但是会发现孩子特别是容易上火，无法补进去，这是为什么呢？
这是因为夏天阳气外浮，脾胃正虚弱，消化能力也弱，稍微油腻难消化的食物，很难补进去。
很多人说喝草本植物——姜枣茶来养阳，仔细观察，很多孩子一喝就容易上火，这是因为孩子本是稚阴稚阳之体，阴阳都容易不足，稍微吃多热性食物，就容易热则耗阴，阴不足，也会火气往上冒。
另外，因为现在饮食环境改变，生活环境改变，很多孩子体内一些潜伏着积食内热，肝火也旺，所以姜枣茶并不适合所有孩子养阳。
小朋友夏季进补，以温和健脾为主，让脾胃能够正常运化，食物能高效转化成气血，才能补进去，且不上火。
对于小朋友而言，三伏天养阳最好的方法，就是每天给孩子晒后背，晒后背在夏天的的文章里，我们时常会提到，但是跟很多父母沟通，发现很多孩子没有晒后背的习惯。
《黄帝内经》里讲，夏天养阳，无厌于日，就是夏天不要讨厌太阳，是大自然一年一次给我们身体充电的机会，后背的阳脉之海——督脉和太阳膀胱经，每年都在等候着这样一次畅快淋漓吸收阳气的机会。
太阳的能量，哺育万物，也哺育人类，温和的阳气能量徐徐进入身体，能强壮孩子的体质。
三伏天非常炎热，给孩子晒后背，一定要根据孩子的年龄和体质来选择晒太阳时间，一般低龄和体质弱的孩子，不要在阳光太强烈时晒，对于孩子而言，过于骏猛，补不进去，还容易中暑。
晒太阳跟食物进补一样，一定是要温和，适宜孩子的力度。中医讲“少火生气，壮火食气”，温和适宜的阳光，才有生生之机。
户外晒太阳，一般选择绿植面积比较多的地方，这样暑热不重，孩子晒的时候感觉很舒适，虽然流着汗，但是不烦躁，这样的阳光能量是进入身体，可以温阳，祛寒湿，内热也会随着汗而排出。
晒后背的时间一般10~20分钟左右，以孩子感觉舒适和能耐度为度。
如果孩子感觉非常热，非常烦躁，那么一般是太阳温度对于孩子而言太高了，可以换一个太阳温度低的时间段晒太阳，或者换一个体感温度适宜的地方晒太阳。
健康是阴阳平衡，晒太阳养阳，但是流汗过多，就容易津液不足，导致阴不足，晒完太阳后，可以适度喝点酸梅汤、乌梅三豆饮、柠檬蜂蜜水、米汤等食物来养阴，让孩子的身体阴阳俱足。
适度的阳光，可以给孩子带来阳气，可以帮助孩子体内寒湿热等潜伏病邪，随汗排出，记得每天带孩子晒一会儿，让宝宝在今年秋冬不再咳嗽。
还有一个特别重要的饮食小细节，一定要注意。如果夏天小朋友体内滞留太多湿气，潜伏在体内，秋冬容易咳嗽，所以记得小朋友夏天吃水果一定要适量，吃太多水果容易助湿；尽量不喝冷饮，因为冷饮会带来寒湿，且大量消耗阳气。
另外，对于经常咳嗽的三岁以上小朋友而言，之前推荐肺经上的两个穴位，云门和中府，记得有空揉一揉，忘记的小伙伴，可以看这篇文章《经常咳嗽的孩子，可揉揉这个地方！》。
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