跳箱的正确动作示范及常见错误动作《二》

大声地落在箱子上是很多运动员会做的事情。教练应该告知运动员温和地落地，并且改正这个问题。我会告诉运动员落地时要像忍者一样安静。

最后一个常见问题是特别针对女性的客户及运动员：落地时膝盖会靠在一起（夹膝）。

此外，膝盖的情况也时常发生在起跳时，许多运动员（女性及男性）会在起跳时出现夹膝的动作。

教导运动员在起跳及落地时膝盖要向外就有助于ACL的保健／伤害预防，以避免膝盖呈现巨大的压力。若运动员无法保持膝盖向外，换较低的箱子或者进行其它的动作。