休闲活动可以降低老年人的死亡风险.老年人每周参加许多不同类型的休闲活动

老年人每周参加许多不同类型的休闲活动，如散步、慢跑、游泳或打网球，可能因任何原因死亡的风险以及心血管疾病和癌症死亡的风险更低。

美国国家癌症研究所的这项研究结果表明，老年人从事他们喜欢并能够维持的休闲活动很重要，因为许多类型的这些活动可能会降低死亡风险。

272550名年龄在59~82岁之间的成年人完成了关于他们休闲活动的问卷调查。

研究人员考察了参加等量的7种不同的运动和娱乐活动——包括跑步、骑自行车、游泳、跑步、球拍运动、高尔夫球和步行运动等——是否与降低死亡风险有关。

研究人员发现，与不参与这些活动相比，通过这些活动的任何组合，达到每周推荐的体育活动量，因任何原因死亡的风险都要低13%。

当他们单独观察每项活动的作用时，从事球拍运动时，死亡风险会降低16%，跑步则会降低15%。然而，所有调查的活动都与较低的死亡风险相关。

最活跃的个体（那些超过推荐的身体活动水平的人）的活动水平与死亡风险的降低有关，但随着活动水平的增加，回报也在减少。

即使是做过一些娱乐活动的人，尽管低于推荐的数量，但死亡风险也比那些没有参加任何活动的人降低了5%。这些活动还与心血管疾病和癌症导致的死亡风险较低有关。

球拍运动与心血管死亡风险降低最大（降低27%）有关，而跑步与癌症死亡风险降低最大（降低19%）有关。