乘着“五月是心理健康月”的东风，咱们也开启一个“减压”系列。
健康的生活方式
如果以上你只能改善一样，选择“减压”！
减压可以让我们
·有希望，有动力！其它的都迎刃而解
·愉悦平和
·预防疾病
·延缓衰老
是不是很香？
每个人都有压力，是吧？！
无论是面对每天的琐事，还是操心天下大事；无论是喜事，还是想起了过去的伤心事，抑或怨恨谁今天对我们的不公，或是操心孩子的将来......等等。
与压力共舞，但想当领舞的，不被领歪或拖垮，首先，就是要承认压力的存在，再去解决它，或和平共处！
接受压力是人生正常的存在！不仅仅我有，每个人都有！这让我们松了口气是吧，原来压力就像我们的衣食住行，是人生的一部分，而不是上天派来专门惩罚我一个人的。
不仅要承认、接受，还要感谢！感谢压力和挑战让我们更加了解、享受和珍惜美好的时光，也给我们机会打开新世界。
（双刃剑定律）
下图，是我们的目标
（不是一尘不染）
防患于未然
我们需要预防或缓解压力山大！
“工欲善其事，必先利其器”
让我们先来收集能够制服压力的工具🛠️
比如思想、行为等
我最喜欢收集令人舒舒服服😌的“奇珍异宝”了
既然人生苦短，何必雪上加霜？
怎样拥有一个自己的“百宝箱”呢？
（参阅：有效克服焦虑的“五官缓解法”）
记住以上三张图！
希望我们既能利用压力的优势，又有能够控制压力的手段。
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