20230625健康之路《巧祛疼痛有妙招上》李树明.

  2023年6月25日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李树明。主题是《巧祛疼痛有妙招》。主要介绍祛除颈部疼痛有哪些手法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李树明：首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师。

  

肌肉、筋膜、韧带、肌腱和一些关节囊等这些骨头以外的软组织中医常把它们统称为筋。要治疗肌骨疼痛，关键在于疏通筋。

筋骨力线失衡，气血不通则痛，颈部问题也可能导致其他位置疼痛。

第一招穴位按摩

先可以通过左右转头、仰头的动作，自测颈部活动度。如果有明显的活动受限，可以通过拨揉颈前大筋、压揉后溪穴改善症状。

专家演示如何拨揉颈前大筋

专家演示如何压揉后溪穴

第二招铍针治疗

铍针是古代的九针之一，它的针尖比较扁平，能有效松解组织粘连并减轻异常张力，精准的铍针治疗起效快。

专家演示如何用铍针治疗颈部疼痛

第三招运动锻炼

动作一：毛巾操

可以一早一晚做，特别是当感觉到脖子很酸的时候可以做这个动作，每次15秒，做2到3组即可。

专家演示毛巾操

动作二：缩脖法

肩颈感到不舒服的时候就可以做，既简单又有效。

专家演示缩脖法

动作三：双手外展，激活龙脉

3次为一组，一天做3到5组。

https://tv.cctv.com/2023/06/25/VIDEXl7zOcGRt4IMVQe88CKy230625.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.37

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八脉交会穴歌诀

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；

临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢；

后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；

列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

八脉交会穴分类：

公孙通冲脉、内关通阴维脉 ：合于心、胃、胸

临泣通带脉、外关通阳维脉：合于目锐眦、耳后、颊、颈、肩

后溪通督脉、申脉通阳跷脉：合于目内眦、颈项、耳、肩

列缺通任脉、照海通阴跷脉：合于肺系、咽喉、胸膈