今日入伏，排肺寒的最佳时机已到，错过等一年！头伏在家刮痧大椎穴，肺俞穴也是好办法（取穴视频如下），也可以用如针贴贴穴位。没有如针贴的话，也可在穴位上贴生姜片，固定约半小时到一小时（以皮肤红润为度）。可

「夏至三庚便数伏」，从夏至日开始开始往后数，数到第三个「庚日」便开始入伏了，今天便是头伏第一天。

「小暑牵三伏」，「伏」表示阴气受阳气所迫，藏伏在地下的意思，伏天是一年中人体体表气血最旺盛的时候。

这是一个什么样的情景呢？大家如果去过山洞就知道了。夏天外面越热，山洞里面越寒冷，而冬天虽然外面很冷，但洞里却是温暖的。

身体和山洞是取类比象的，夏天体表越热，体内却越寒。

初伏：2023年7月11日-2022年7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-2022年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-2022年8月19日，共10天。

要趁头伏排肺寒。三伏贴就是排肺寒的一种方法，「冬病夏治」可以治疗各种呼吸道疾病，有时间的朋友可以到医院贴三伏贴。

头伏在家刮痧大椎穴，肺俞穴也是好办法（取穴视频如下），也可以用如针贴贴穴位。没有如针贴的话，也可在穴位上贴生姜片，固定约半小时到一小时（以皮肤红润为度）。可缓解各种慢性呼吸道疾病。

大椎穴快速取穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处。取穴时应低头同时活动颈部，能随颈部左右摆动而转动的，即是第七颈椎，不能活动的是第一胸椎。大椎穴在颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处即是。

肺俞穴快速取穴：从大椎穴向下推3个椎体，下缘旁开2横指处即是。

伏天素有「头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋」，和吃羊肉等各种温热食品的传统，本意都是借助天时祛除体内的寒气。

春困、秋乏、夏打盹，伏天里常常会感到倦怠乏力，在中医看来这种情况多属于气虚，可以吃一些有补气功效的药膳。今天要分享给大家的是这道补气健脾的党参炖鸡汤。

材料准备：

母鸡或者童子鸡一只，党参片20克，小枣10枚，枸杞5克，调味料适量。

做法：

1、先把鸡肉切块，放入开水中焯去血沫，捞出洗干净备用；

2、党参、红枣、枸杞洗干净备用；

3、把处理好的鸡肉、党参、小枣放入砂锅中，加足水，大火煮开，小火慢炖至鸡肉软烂，放入枸杞稍炖一会儿，加入调味料调味即可。

温馨提示

高血压人群不宜服用。