如何克服心理障碍？调节有6大法【图】

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　　5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩”。

　　心理障碍的预防与治疗

　　心理障碍指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常，在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。那么心理障碍如何预防与治疗呢?

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　　一、预防方法

　　1、培养兴趣，积极参加户外活动;

　　2、学会交往，处理好人际关系;

　　3、增强自信，多将想法付诸行动;

　　4、稳定心态，坦然面对困难;

　　5、知足常乐，不要追求完美;

　　6、加强修养，避免劣性刺激。