“多吃几个鸡蛋就可以了，不用瞎操心！”
范叔退休以后，显然觉得身体大不如前了，不时出些小问题。
最近，范叔觉得浑身无力，食欲不振，还厌食，上网搜了一下，说这可能是因为肝脏有毛病。 但当他看到医生的诊断报告后，才发现原来不是肝脏出了什么大毛病。原来范叔最近一直服用保肝药物来帮助肝功能恢复，结果病情却不见好转，反而加重了。 这下可把范叔吓坏了，他想上医院看看。
可老伴儿得知此事后，拦住范叔的去路，告诉范叔不需要住院，每天多吃鸡蛋有助于肝脏的修复。 范叔听完，觉得这个建议很有道理，于是决定回去试试。谁知回家之后，范叔竟出现了头晕，头痛等一系列症状。家人赶紧带着范叔来到一家大医院检查。 所以，范叔每天在家都要吃蛋，可吃上一段时间身体不舒服的症状就没有减轻，对老伴儿的话表示怀疑。。。。
鸡蛋被公认为营养食品之一，然而食用鸡蛋是否真有助于肝脏修复呢？
一，肝脏自身具有自我修复的功能
肝脏作为人体主管代谢，内外分泌和排毒的主要器官，对健康来说必不可少。 但是，在实际生活中，很多人对肝脏存在误解。其实，如果肝脏受到了损伤或者肿瘤细胞侵入，都有可能影响到人体的健康状态。那么到底什么是肝病呢？ 《系统解剖学》及《组织学与胚胎学》等教科书认为，在理论上，肝脏损伤或部分切除时，只要剩余肝脏仍具有正常的功能而无炎症，纤维增生，肝细胞在准确调节自身体积的前提下将很快发生分裂和增殖。
在临床应用时还发现人的肝脏在切除之后（正常人最多可取出三分之二）具有再生能力，通常在6个月内即可恢复正常的肝体积。
但是肝脏再生能力受多种因素的影响，比如某些自身有肝炎，酒精性肝损伤和脂肪肝等疾病的病人，其再生能力就受到了极大的影响甚至失去了再生能力。
临床常见活体肝移植，肝脏分期切除手段，人造肝脏等研究均以肝脏具有再生功能为前提。
即使我们肝脏再生能力非常强，也应该对肝脏呵护备至，以免因患有某些疾病使肝脏功能不断衰退，最终对健康造成极大威胁。
二，鸡蛋是不是肝的“加速剂”？
许多人都听说过鸡蛋有助于肝脏修复，甚至许多人都像范叔那样每天都要大量吃鸡蛋，这一方法是否确实可行？
确实，适当吃鸡蛋对肝病患者来说，能有促进康复效果。
由于鸡蛋中富含氨基酸，蛋白质和无机盐，它们进入人体后在某种程度上有助于肝脏的修复和免疫功能。 但是蛋黄中含有胆固醇，长期食用容易对人体产生不利影响。因此，在进行蛋鸡养殖时，需要选择优质健康的饲料和添加剂，同时还要做好饲养管理工作，保证鸡群健康成长。 在此基础上，蛋黄中的卵磷脂和卵黄磷蛋白等成分对肝脏功能的恢复亦有益。
但是前提是要吃得适量，一天吃鸡蛋数量控制在1~2只就可以了，吃得太多反而造成身体负担太重，起不到事与愿违的作用。
而且除鸡蛋外，这5种在生活中经常吃的东西，都对肝脏康复有益。
蛋白质：牛奶、鱼肉和鸡肉中富含蛋白质，蛋白质进入人体后能促进肝细胞的康复与再生，提示有肝脏疾病者每天蛋白摄入量以维持80~100g为宜。
1.糖：现代人中有许多人对糖敬而远之，却不知道它是一种很重要的肝脏保护物，如果人长期处于缺糖状态，就可能使肝脏功能受到影响。
而糖进入人体后能合成肝糖原贮存于肝脏中，能协助肝脏抵抗进入人体的毒素。 另外，糖类还可以维持血糖浓度恒定。此外，糖类也是一种能量来源，能促进脂肪和蛋白质分解，从而提高机体代谢效率。因此，适量的糖类有助于健康。那么，如何合理饮食呢？ 一般人每天吃糖建议维持在1克/千克体重，含糖量高的食品是米饭，面食和水果。
脂肪：脂肪对肝脏来说，还是必不可少的营养元素。 在维持人体能量代谢和新陈代谢过程中发挥着重要作用。肝脏作为一个能量储存器官，对各种营养物质有着特殊需求，而脂肪就是其中一种。因此，适量摄取脂肪就显得尤为重要了。 肝脏中脂肪不足将使它不能正常工作，即使发现脂肪肝，每天仍需适量摄取。 提出每日脂肪，蛋白质含量各自所占比例达总热量，剩余部分是碳水化合物。
绿色食物：“青色入肝经”在中医看来，常吃绿色食物对肝气循环，代谢都有促进作用，也有助于减轻疲劳。 另外，绿色食品中含有大量维生素和矿物质，对人体健康十分有利。此外，绿色食品还有一定的保健作用，如清热解毒，清肝明目，健脾益气等功能。因此，人们多喜欢吃绿色植物。 每天都会吃到一些普通绿色食物，比如有蔬菜和青苹果。
1.含有B族维生素食品：B族维生素在进入人体后能促进人体物质代谢，还能有助于修复肝功能和防止肝脏脂肪变性等，对防治脂肪肝大有裨益。
尤其是某些常饮酒者更需要B族维生素。 B族维生素可以帮助人体清除体内自由基，维持血液中的正常氧化还原状态，对防止动脉粥样硬化和冠心病具有重要作用。此外,B族维生素还有助于降低胆固醇含量。 日常中常见含B族维生素食品有含猪肉，黄豆和香菇，推荐日摄入量维持在10~30mg较为适宜。
三。当机体有上述症状时，警觉就是肝的求救信号
肝脏功能出了毛病，人体就会产生一些不正常的征兆，这究竟是什么？ 这些信号在什么时候是最重要的？它们之间存在着怎样的关系？我们又该如何应对这种情况呢？下面就让我们一起来了解一下吧！ 一起来往下看吧。
皮肤暗淡无光干：肝脏作为我们身体最大藏血器官，一旦受到损害，就会造成身体血液循环速度下降。 如果肝脏受到伤害，就会造成血液中水分减少，进而影响到血管壁的弹性和韧性。同时由于肝本身具有解毒功能，所以容易被细菌感染，从而引起炎症反应。 而且我们面部又是身体毛细血管最丰富的部位，一但血液循环不畅就会使毛细血管得不到营养，进而出现肌肤干裂暗沉等症状。
身体更易累：肝功能不正常者每天即使休息时间充足，仍觉得身体很累。 如果出现疲劳感，则可能是因为肝内存在一些不稳定因素引起的一种疾病。比如，有的人会因为饮酒过度而发生酒精性肝病，这就很难避免了。另外还有一类就是肝硬化患者。 此种情况应警惕为肝脏功能异常的结果，临床上称此现象为肝性疲劳。 由于肝功能受损可使机体内代谢废物不能及时排泄出去，淤积多时诱发机体疲劳。
腿脚部位水肿：有些人肝功能异常较重，可使脾胃功能亦受影响，身体内水液不能正常流通，易诱发肝腹水，当肝腹水进展至一定程度时可使患者下肢出现水肿的异常表现。
尿色加深：尿色受喝水量影响较大，若发现正常喝水量时，仍有尿色较深，需谨防有肝脏功能损害，造成身体胆红素浓度不正常增高。
第四，三种行为都很伤肝脏，不希望肝脏受到伤害，劝君及时戒除
肝脏功能对我们每一个人来说都是至关重要的，生活中的这些不良习惯都可能危害到肝脏的健康，若是仍然存在，就应该尽早纠正。
1，饮酒
酒精进入人体后要经过肝脏的代谢，饮酒过多可使肝脏负担加重，易诱发酒精肝，脂肪肝和其他各种肝脏疾病，晚期甚至演变为肝癌。
2、愤怒
“易怒伤肝”这句话有一定的科学依据，长时间脾气大、易烦躁易造成肝气郁结、肝脏组织亦易受损，动辄发怒者患肝病危险高企。 因此，要学会控制自己的情绪，不要过度生气。情绪不好时可适当运动，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，以调节体内物质代谢平衡，缓解不良情绪。保持良好心态。 在生活中要心情舒畅、乐观向上，为肝脏的健康保驾护航。
3、彻夜难眠
长期熬夜可使肝脏中细胞血液供应不足，易造成原有结构的损伤，加大肝脏受损的几率，进而易诱发肝脏疾病。 如果熬夜持续超过6个小时以上，则有可能发生肝衰竭等并发症。所以熬夜后一定要及时休息，让身体尽快恢复活力。睡前1~2点睡眠对人体健康非常重要。 建议每天晚上11点以前睡觉比较好。
肝脏身体健康，必须事先保持与保养，戒除伤肝之举，适当吃一些具有保护肝脏作用之食品。 平时要养成规律的生活习惯，注意合理膳食。如果出现肝功能异常的情况，应该及时到医院检查治疗，以免延误病情造成严重后果。此外，还要加强自身保健意识，定期体检，预防慢性肝病。 同时，日常应加强对身体表现的观察，谨防肝脏受损前兆，切勿等病情酝酿好了再后悔。
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