减肥运动
一、腹部运动
现在女生平常都为了上班而努力，下班后也精力耗尽了，要起身再去运动真的要有过人的动力啊！所以呢，我们就利用睡前小小的时间来做些简单的运动吧！平常我最喜欢的有氧舞蹈就是郑多燕体操，这里我整理了两个腹部运动给大家：下面就来看看我准备的详细图解：
动作一：膝盖微弯，手伸直往前，肩膀尽量往后延伸，但不需要躺下！
减肥运动
动作二：膝盖弯曲，手伸直像前延伸，身体跟着手往前，记得用腹部出力！
这个动作要做"慢慢的"两个八拍。
减肥运动
再来第二种
动作一：先躺平(这时候大家会很期待做这个动作，刚刚应该很酸吧)
减肥运动
动作二：脚膝盖微曲，尽量往上抬
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
