如何才能睡得好？

晚上之所以爱失眠，是因为气血不足。而人体精血津液的生长皆有赖于阳气的滋养，所以补足人体内的阳气并非独立存在的，它与天上的阳气是息息相通的。

1.          嗮太阳就可以帮助我们将自然中的阳气转化到人体内， 不用花一分钱就可以补足体内的阳气。可以在清晨太阳刚升起来时进行。因为此时空气比较清晰，光线比较柔和，不像中午那样强烈。为了最大程度地吸收阳光，可将双手举起，将掌心对着阳光。因为掌心为劳宫穴的位置，这样可以使阳气通过劳宫穴进入人体内，肺也有很好的保护作用。

2.          刺激“关元穴”。自古以来，这个穴位就被公认为是扶助阳气，强壮身体，可以起死回生的重要穴位。另外，还要配合按摩劳宫穴、涌泉穴。

     有些人晚上无缘无故总爱做噩梦，就是因为他的阳气来不足，邪气来侵所致。这种人最需要阳气，只要阳气充足，邪气就不敢来犯了。

根据我的临床经验，用“王不留籽”贴耳穴，也取得了很好的效果。具体症状及粘贴耳穴穴位：

     入睡困难：神门+口穴

     睡醒以后不能入睡：神门+垂前穴

     梦多：神门+肾+额