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文：张昕
图：俞升昇
春分者，阴阳相半也！
春半日暖 昼夜平分！
调节身体阴阳平衡，
一年的身体保养就从春分始！
春分前三日，太阳入赤道：
地球分南北，身体分阴阳！
春分过好！方能一年顺遂健康！
春分的意义有多大？ 为啥我们要重视春分？
春分在世界许多国家是新年！
太阳直射赤道！南北半球昼夜平分！
春分！是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。
春分别名：仲春之月。 代表寓意：昼夜几乎相等。 气候特点：春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨。 三 候：元鸟至；雷乃发声；始电。
养 生：应注意保持人体的阴阳平衡状态。
“春分不暖，秋分不凉” “春分不冷清明冷” “春分前冷，春分后暖； 春分前暖，春分后冷”根据春分的冷暖就能预示以后的天气：
“春分有雨到清明，清明下雨无路行” “春分无雨到清明” “春分雨不歇，清明前后有好天” “春分阴雨天，春季雨不歇” “春分降雪春播寒” “春分无雨划耕田” “春分有雨是丰年”根据春分的晴雨就能判断未来的天气及一年的年景：
春分最重要！！！ 调节身体阴阳平衡！
知道身体的阴阳平衡多重要吗？知道身体的阴阳平衡意味着什么吗？ 阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。 身体的阴阳平衡就是生命的最终养生宗旨！ 阴阳失衡就是人类衰老、死亡的根本！！！ 那么？您还敢蔑视春分？ 一年只有一次机会！
那么！怎么才能在春分保持我们的阴阳平衡？
人体怎样分阴阳？
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。
六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴！
如何判断你身体的阴阳？ 你是“缺阴”还是“少阳”
阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；
阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？
你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养！
如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理；
如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和：
对照下面常见食物的阴阳属性！多吃！
维持生命的阴阳平衡， 具体在生活中应该怎么办呢？
如果阳气不足，不要忘记采吸阳气。阳气不足多为阳虚，阳虚就是人体的某一个脏器功能偏衰、减退。具体表现出产热不足，手脚发凉，少气、乏力、疲倦，脉搏很弱。阳虚的人适宜选择面南的屋。
在生活中怎么办？
阳虚就要采阳，晴天的时候，到南方、到东方、到向光的地方，让阳气充分地营养身体。
早上：
中午：
如果住在高楼：可以将面向南方的窗户打开，让阳气进到屋里，进到人的身体。
春分时，最牛养阳秘诀！只需简单两个动作：
第一个动作是按摩腹部。
具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。
第二个动作是提肛，可固精益肾、提振阳气。
具体做法是：平躺在床上，两手贴大腿外侧；两眼微闭，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和；吸气的同时，提起肛门，包括会阴部；肛门紧闭，小肚及腹部稍用力，同时向上收缩，稍停2-5秒钟左右，放松，缓缓呼气；呼气时，腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松，做9次。坚持一年以上，即可见效。
阴和阳同样重要，因为阴阳是互相的，阴是阳的基础，无阴则阳无以化，阳就没有办法气化，没有阳，阴就没有动力。阴虚的情况很多是久病伤阴，或者是劳累过度，或者是肝气不舒引起的化火伤阴。阴虚的人，可选择面向北的屋子。
怎么办？
阴气不足的人，养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。还有在低洼的地方，因为高的地方阳气重，低的地方阴气浓，在低的地方散步可以采吸很多阴气，如：海边、山林、河畔、湖边等地方。
春分最容易患这些病痛！ 春分要防御什么？
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受凉。
第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
春分以下东西要多吃！多吃！多吃！
除了吃！！！春分时节更重要的就是出去走走！采集天地的阴阳，有助于您一年健康顺遂！
春分！来了。。。
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