各位拳友大家好！我们都知道太极拳根在下盘，之前的招式都是用上肢攻防，本期我们将讲述传统八十五势中的第一个起脚招式——左右分脚。下面我们来分析一下具体步骤：
接高探马，以“右分脚”为例
（1）坐实右腿，右掌放松，略微下蹲，向右转腰提膝
（2）向左前迈步，左臂前掤，右掌划弧收于右胸前
（3）重心前移，腰向左转，左臂保持掤劲，右掌由左腕上方穿出抹掌
（4）坐实左腿，右掌划弧合于左掌前，提右膝
（5）两臂打开，坐腕，右脚向右方弹腿，目视右方
【易犯错误1】肩膀不松，脚未离地
太极拳随时要求沉肩坠肘，高探马横切掌前后都应放松。上图中因要提膝导致架肩。另外，提膝要完全，迈步不贴地面。
【易犯错误2】左手掤劲丢失
第二步中左臂要保持掤劲。上图中左臂太开，没有掤劲。另外，迈步时脚踝应当自然放松，上图中错误在于脚踝用僵力翘起。
【易犯错误3】腰未左转
太极拳讲究缠丝劲，右开胯左转腰才能形成缠丝劲。上图中右开胯但未转腰，没有缠丝劲。
【易犯错误4】两掌过低
与十字手很类似，两掌的胸前交叉相合需要一定的高度，带出掤劲，两手过低，劲道容易丢失。
【易犯错误5】双手坐腕不到位
左右分脚的定势，并非两掌张开略微向上，而应当坐腕。坐腕时，整体重心就会下沉，有助于保持单腿支撑的平衡。
请看傅清泉老师的动作示范：
太极拳绝大部分动作都是弓步、虚步，正所谓一虚一实，阴阳相随。与此同时，太极拳也非常灵活，具有实用性，有起脚进攻的招式。左右分脚的作用就是在上肢挡住对方进攻的同时，弹踢对手的裆部，可谓是女性居家旅行必备良招。（危险动作，家中勿用）
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