【大道至简】太极解析：转身蹬脚

拳友们大家好！接着上期我们讲的左右分脚，本期我们将讲述另一个起脚招式——转身蹬脚。该招式分解步骤如下：

接左分脚

（1）左膝放松，保持悬提，以右脚为轴，身体向左后转约180°，转身时两掌向里胸前交叉（左掌在外）

（2）左脚以足跟慢慢向左蹬出，同时两掌向左右分开，右腿随之渐渐起立，右膝微曲。眼神关注左掌方向

【易犯错误1】右脚脚尖未到位，左小腿向里勾，右掌在外

转身后，右脚脚尖应向内扣45度，同时左膝放松即可。上图中右脚脚尖未转到位，左膝用力，故小腿向内勾。另外两掌交叉时应当左掌在外，上图中右掌在外。

【易犯错误2】臂展太开

虽说太极拳要有大鹏展翅的大气，但其意义在于“掤劲”的膨胀感，臂展过大反而丢劲。正确方法应当是右手在右方45度，目视左掌方向。

请欣赏傅老师的示范：

转身蹬脚动作不多，但因单腿独立，需要长期练习锻炼平衡，并且要注意动作的精准度，做到立身中正。另外，该招式与左右分脚的一大区别在于，左右分脚脚面自然绷平，转身蹬脚以脚跟蹬出，脚尖朝上，两者的实战意义大有不同。

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