陈式心意混元24式太极拳(二十一)平心捶
动作一:随眼神心意右盼,回身右转后倚,右拳拳背领劲,沿前上后下的立圆轨迹从容地向右后上方划一大弧,拳背朝后下方。同时,胸腹相开,重心后坐,右腿外旋弓屈踏实,左脚内旋由实变虚,左臂顺势放松垂于身体左侧;头随身转,两目右盼。(图二21①)
腰向左转,上体略向左倾俯,胸腹相合,重心前移至左腿,左腿屈膝前弓踏地踩实,右腿由实变虚,略向左后方移步,右脚与左脚对齐。同时以身领右拳沿后下弧线缓缓地向左前下方松引至左胯内侧,拳心朝后,拳眼朝左;左拳顺缠屈肘绕转至右胸前,置于右臂上方,拳心朝右,拳眼朝上;两目右盼。(图二21②)
身体右转,胸腹相开,重心右移,右腿外旋弓屈踏实,左腿内旋伸展下蹬;同时右臂屈肘向右侧(朝东)沉着地平挤冲顶,肘尖高与肩平,右拳拉至右胸前,拳心朝下,拳眼朝内;左拳经右前臂外侧向左后下方逆缠伸穿,拳心朝后,拳眼朝右下方。目视右肘方向。(图二21③)
动作二:周身放松,腰微左转,重心略左移,右臂向左下方松引。然后,回身右转面朝东,右脚尖外撇,重心移至右脚。同时右拳背领劲,沿左上右下的环形路线,自左下方经上向右下方旋绕一大圈,再逆缠松落至左腹前,拳心朝下,拳眼朝里。同时左脚倒转上步落于右脚左侧旁,脚尖斜朝左前方,随即由虚变实,重心落于左腿;右腿由实变虚顺势外旋,脚跟内展微离地,脚尖朝前。左拳随转体顺缠划弧上领至左,肩前上方,拳心朝右,拳眼斜朝后上方;目视前方。(图二21④)
上势不停,右拳经左前臂内侧沿左上右下的圆弧向右下方翻转落至右胯外侧,拳背朝下,拳心朝左上方,拳眼朝右;左拳同时沿右下左上弧线绕至头左上方,拳心朝右,拳眼朝后上方。随即,右腿屈膝上提掤顶,膝与腰平,小腿松垂;目视前方。(图二21⑤)
动作三:稍顷,心气一松,胸腹相合,两臂逆缠松落至体侧,两拳心朝右,拳眼皆朝内。(图二21⑥)随心气一开,胸腹相开,两拳心朝前上,拳眼皆朝后外;目视前方。(图二21⑦)
心气下沉,右脚向下松落震脚,脚尖斜朝右前方,重心即右换,右腿屈膝下蹲,左脚向左前方(东北角)开一步,脚尖朝前。同时,两臂逆缠交叉相合于胸腹前,左臂在上,两拳心斜朝下,左拳眼朝右后方,右拳眼朝左后方;目视前下方。(图二21⑧)
周身再放松,腰微右转,两拳向体侧弧形松开,高与腰平,拳心皆朝下。(图二21⑨)随即,腰微左转,重心略左移,两臂屈肘同时环绕于胸前,右拳心朝前,拳眼朝下,右肘尖斜朝右上方;目视前方。(图二21⑩)
腰先微右转,重心略右移,两臂以肘为轴自右向左盘旋相开,右拳先向右后方绕转至右肩上方,左手同时向左前方旋伸,腰再微左转,重心略左移,右拳随势顺缠绕转至右胸前方,拳心朝左上,拳眼朝右;左手同时顺缠回旋至左肩上方;目视体前方。(图二21??)
随心气一松,身体圆活地右旋,两臂同时沿下弧线向左前右后逆缠松展,左手心朝前下方,食指伸展,指尖朝前;右拳心朝下,拳眼朝右。重心随势右移,右腿外旋,左腿内旋;头随身转,两目右盼。(图二21?)
随即,右臂顺缠屈肘收卷至右胸旁,拳心朝后上方,拳眼斜朝前上方;左手顺缠、坠肘成阴八字手,手心朝上,食指朝前;目视左手方向。(图二21?)
腰向左转,重心左移,左腿外旋踩实,右腿内旋蹬展。右拳领劲,随身左转沉稳地向前逆缠冲拳,高与胸平,拳面朝前,拳心朝下;同时,左臂屈肘,以肘领劲,向左后方逆缠冲顶,左手拉至腹左侧,肘尖不过背,左手心贴腹,食指尖朝前下方;目视右拳方向。此为平心捶定势。(图二21?)
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