陈式心意混元24式太极拳（十三）青龙出水

心气下沉，周身放松，腰向左转，重心渐渐左移。左腿前弓踏实，右腿徐徐伸展，同时以身领右拳先向右上方微微逆缠开展，再向左下方徐徐顺缠划弧下捋、松落至左胯前，拳心朝内，拳眼朝左；左臂自然向左后方松移，左拳仍松贴左胯；头向右转，目视右前下方。（图二13 ①）

身肢稍伸拔，胸腹微相开，重心略上升。右前臂松抬至胸前，拳心朝下，拳眼朝内；左拳松垂于左胯外侧，拳心朝内，拳眼朝前。（图二13 ②）

随心意右盼，腰向右转，以身领右肩、右肘、右拳沉稳地经前向右后下方旋绕一大弧，右肘向右后下方斜挂，右拳沉至腰右侧，拳心朝上，拳眼朝右；左拳相随向右前上方顺缠划弧至右肩前（西南角），拳心朝右上方，拳眼朝左前上方。同时，重心右换，右腿外旋前弓踏实，左腿内旋伸展虚蹬，两腿开胯圆裆；目视左拳方向。（图二13 ③）

腰向左拧，胸腹相开，重心左移，左腿外旋前弓，左脚踩实；右腿内旋伸展，右脚虚蹬。同时，右拳先向右后下方逆缠展开，再向右前上方环绕打出反背拳，拳背朝左，拳眼朝下；左臂由伸变屈，以肘领劲，向左后下方收挂至腹左侧，拳心斜朝内，拳眼朝左上；目视右拳方向。（图二13 ④）

腰向右转，上体略向右前倾俯，胸腹相合，重心顺势右换，右腿外旋弓屈，左腿内旋蹬展。随转体，右臂由伸变屈，右拳圆活地顺缠收至右腹前，拳心朝前上，拳眼朝右；左臂由屈变伸，左拳松开渐成阳八字手，并以食指领劲向右前下方伸指，手心朝下，食指尖朝右前下方；目视左手食指方向。（图二13 ⑤）

腰向左拧旋，胸腹斜开，重心逆转左移，左腿外旋，右腿内旋，两脚同时拧转下钻。左臂由伸变曲，以肘领手斜向左后上方顺缠拉至左腰侧，手心斜朝里上，食指朝右下方；右拳由屈变伸，经左前臂内侧向右前下方横击，高与膝平，拳心朝右后方，拳眼朝左，拳轮与前臂尺骨朝右；目视右拳方向。此为青龙出水定势。（图二13 ⑥）