乳腺增生是很多女性都会患有的妇科疾病，大部分都是程度较轻的，不会引发其他严重的问题，但是极少数严重的额乳腺增生是会转化常乳腺癌的，因此就有很多女性就会很担心这些问题，虽然这种情况是可能会发生的，但是通过饮食跟情绪上的转变，乳腺增生其实是可以慢慢消失的，这样一来，乳腺癌的几率就会减少了。
1、控制好情绪
其实乳腺增生这种情形，也是跟人的情绪有较大的关联的，特别是在月经期，还有一些中年妇女，情绪的波动是较大的，很容易会因为一件很小的事情就发怒，发脾气，有时候心情也会变得郁郁寡欢起来，经常有这种情绪变化的女性就会开始有胸部胀痛，长小小肿块等的症状，是较容易影响乳腺细胞的，要想避免乳腺细胞受到影响，就必须及时的释放自己的压力，可以听歌，打坐等会方式来使自己静下心来，放松些自己，可以较好的调节很控制自己的情绪。
饮食上，谨记2不吃1吃
2不吃
1、含咖啡，碳酸，酒精等饮料
这种物质人体吸收后，是不会有什么太大的益处的，像咖啡，雪碧等饮料是不能够多吃的，特别是对于现代的女性来讲，很多人都是喜欢吃这些饮料的，它们吃多了，会对卵巢造成损伤，而且残留的毒素会导致胸部周围的血液不畅通，产生了淤血，就会引发疼痛，日子长了，乳腺细胞就会慢慢被损害了。
2、甜食
女性大多对甜食都没什么抵抗力，甜食虽然是很美味，但是吃太多也会是体内的胆固醇升高，对于有乳腺增生的女性来说，它会使血液流动的速度变缓慢，从而较重乳腺增生的清形，因此，甜食再喜欢吃，女性也是要及时克制住的。
1吃
皂角米
皂角米的对于女性来说，应该是不陌生的，对身体有较好的调养跟滋补效用，就会吃多了也不会给身体造成什么负担，因为它含有的脂肪时很低的，也是利于人体所吸收的，与此同时，它含有的微量元素是较多的，可以补充胸部所需要的营养，保护好乳腺细胞。
在食用皂角米的时候，也可搭配一些银耳，枸杞一起来熬，使女性的身心可以得到放松，可以较好的帮助女性控制情绪，不会有大大的波动，对缓解胸部胀痛等症状有一定的额辅助作用，常吃是可以使乳腺增生慢慢消失的，同是还可达到滋润皮肤，排毒养颜的功效，使皮肤变得细嫩起来，不易衰老。
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