反手摸背手臂疼痛或活动受限调理

如何判断反手摸背跟哪些肌肉有关系，你可以尝试做一个反手漠背的慢动作，会发现这个简单的反手摸背要标准完成，需要通过以下6 个不同动作来完成。

1、肱骨内旋

2、肱骨内收

3、肱骨向后

4、手臂前旋

5、屈肘

6、外展腕关节

1、肱骨内旋时受限，手臂内旋不过来或内旋时疼痛，考虑冈下肌、小圆肌紧张引起。因为使肱骨外旋的肌肉有冈下肌、小圆肌。

如果手臂不能内旋，可以尝试松解肩胛冈万能区。松解后如果有改善，说明是肩胛冈区域肌肉筋膜紧张或粘连引起，可重点松解该“万能”区。

具体手法：

反手体位，用松解冈下“万能”区的方式松解。

手臂不能内旋手法

2、有些人反手时，手臂不能贴背，手臂和侧身之间形成一个很大缝宽，肩关节不能内收，肱骨内收受限。

反手时拮抗肌是：三角肌、冈上肌、斜方肌（外展的主动肌肉）

当做背手动作时，这些肌肉被拉长，如果这些肌肉或筋膜出现紧张、粘连，反手会受到影响，活动受限或疼痛。

所以手臂不能内收，需要松解斜方肌、冈上肌（重点）、三角肌。

具体手法

冈上肌松解手法：

冈上肌松解

斜方肌松解手法：

斜方肌松解手法

三角肌松解手法：

三角肌松解手法

3、如果肱骨向后受限，手臂不能向后摆，考虑三角肌前束紧张引起。

当有人手臂不能向后摆时，往往按揉她的三角肌前束，会有胀痛感。

所以，三角肌，尤其是三角肌前束是我们松解重点。

具体手法

找到三角肌的激发点（疼痛点），压揉、推拨。观察患者的反应，操作后评估缓解程度；有改善则把三角肌中、后束及肌腹全面松解。

4、有些人，她手臂能内收，也能向后，但是小手臂就是不能内旋，手臂不能到背上。这时，考虑是小臂的前旋功能受限引起。

小臂前旋时

主动肌是：旋前圆肌

拮抗肌是：旋后肌

出现小臂不能内旋，在旋前圆肌（重点）和旋后肌上评估，往往能找到问题。问题点就是我们松解的关键点。

具体手法：

手臂旋转疼痛或活动受限手法

5、有些人反手摸背时，手只能向后背摆，不能屈肘，这种情况，考虑旋前圆肌、肱桡肌、肱二头肌、肱肌紧张或功能变弱导致屈肘疼痛或受限。

故，这四条肌肉是我们松解的重点。

具体手法：

曲肘疼痛或受限手法

松解：旋前圆肌、肱桡肌、肱二头肌、肱肌，可用刮法，拨法

肱三头肌松解，压揉及刮法至腋窝。

6做拉伸对抗

患者做反手体位：操作者做向里向上与患者做对抗（患者用2-3分力对抗即可）。