夏天女人补血这粥要多喝，补血养颜还补钙，媳妇两天喝一次

女性产后的必备品！每天喝上一碗它，皮肤变白了，还弥补维生素！信任日常日子中有许多的女性朋友在产后都会呈现贫血，缺乏养分，身段变形，面部发黄等等一系列的症状呈现在每一位女同胞的身上，这也是每个人不行躲避的现实！小涛的老婆也是这样，自从产后，之前的夸姣身段再也没有了，皮肤也变得发黄，气血还缺乏，在这期间也吃过许多的补品，可是作用不是很好。自从看到朋友的媳妇产后，身段仍是还曾经相同没变，皮肤也白白的，于是就咨询朋友究竟用了什么良药能够使媳妇变得好起来，朋友就向我引荐了一种摄生粥，把教程教给了我，说只需每天早上或者是晚上睡觉前喝上一碗，2个月后，必定让你大吃一惊。回家后赶忙依照办法给媳妇做了起来，成果媳妇真的比曾经变好看了，皮肤也变得白了起来，身段也有所改变了，现在媳妇还在喝，快乐坏了。

今日要给我们共享的这道摄生粥主要是里边的两种食材，养分十分的丰厚，它便是红豆和红枣两种补材。红豆的含有较多的蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素等等十几种微量元素组成，其间的蛋白质占25%，所以在豆制品中成为“俊彦”，红豆富含的铁元素能够协助人体弥补血液循环、补血，美白肌肤，一起还能弥补养分，缓解经痛；红枣的养分成分不次于红豆，它含有蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸、维生素A、B、C等等多种矿物质元素，红枣是补血的“王”，女性经常吃红枣，能够很快的弥补身体能量，消除疲惫，扩大血管，是补血的最佳极品。用这两种食材熬粥，养分成分就极端的丰厚了，办法超级简略，下面小涛就把教程共享给我们。

食材预备：大米40克、红豆50克、花生30克、红枣20克、枸杞10克

养颜补血摄生粥的做法

办法一：提早将5种食材用水冲刷几遍，在装到容器中浸泡2个小时。

办法二：食材浸泡好后，预备一个砂锅中，将5种食材放入到锅中，参加适量的水，盖上盖子，煮1个小时。

办法三：时刻到后，翻开锅盖，再往锅里边增加30克的红糖，拌和均匀，低脂吃不胖的养颜粥就能够食用了。

【小贴士】

因为食材不易煮软，所以主张我们在做之前要提早将食材用水浸泡好，这样还比较省时刻，充沛的发挥出食材的养分成分。