据有关一项数据统计,每年因熬夜猝死的人数不胜数,其中因熬夜而对肝脏造成永久伤害的患者,正以30%的增长速度蔓延着,有的甚至因熬夜肝脏“积毒”太多,而熬成肝癌。
大家都知道,肝脏是我们人体的重要器官之一,在人体起到主要代谢的作用,为了免受你的肝脏因熬夜而“积毒”太多,我们应该吃哪些食物来养肝护肝呢?
一、我们可以吃以下2种食物来养肝护肝:
1.菊花枸杞粥。
常食此粥可以起到清风热、补肝肾、明目的作用,对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果,还可以祛病延缓衰老。
★材料:菊花10克;鲜枸杞子200克;梗米100克;猪肉末50克。
★做法:①将枸杞子洗净;②把梗米淘净,放入砂锅里,加适量清水,用小火煮至米粒开花;③加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油,稍煮后便可食用;④还可以加点红糖吃。
2.黑米桂圆粥。
此粥性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是养肝护肝的好食材。
★食材:黑米60克;桂圆肉12克;红糖适量。
★做法:先把黑米入锅,加适量清水;用大火煮沸后,用小火煮至八成熟;再加入桂圆肉继续煮成粘稠;最后加红糖调味即成。
二、经常熬夜的人,喝以下3茶把你的肝脏“洗干净”。
1.蒲公英泡茶。
蒲公英的营养价值大家是有目共睹的,多喝蒲公英茶可以加强我们体内的消化力,加快体内毒素的排出,避免肝脏垃圾堆积的过多,出现肝硬化的现象。
2.普洱泡茶。
普洱茶相对来说,是大家比较熟悉的一种茶类,它可以排出我们体内的毒素,起到杀菌消炎的效果。所以对于一些肝脏不好的患者,平时喝一些普洱茶,能有效地排除我们肝脏的毒素,强化我们肝脏的功能。
3.葛根泡茶。
葛根具有一定的药用价值,如果我们用葛根泡茶水喝的话,对预防肝病有很大的效果,因为葛根本身具有清热解毒之功效,能有效保护我们的肝脏。
以上就是,经常熬夜的人,为了避免肝脏“积毒”太多,常喝的3种茶,赶紧给你的肝脏清理一下垃圾吧!今天,你喝了吗?
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