中老年人，可常吃以下食物，排毒素，延缓衰老，祛皱养颜

中老年人，可常吃这些食物，排毒素，延缓衰老，祛皱养颜

1.白果

白果是银杏树所结的果实，白果的营养价值非常高，也有很多功效，含有黄酮苷以及黄酮醇等物质，能够保护人体的真皮细胞，预防人体形成皱纹，可以祛皱养颜。白果能够有效的延缓人体大脑的衰老，还能够增强记忆力，改善脑部供血不足等症状，有效的预防身体衰老。还能提高记忆力，预防脑功能衰退，滋补身体。

2.桃子

桃子中含有抗氧化的物质，这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻，还能够有效的避免出现长斑的情况。富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，还能够清除人体肠道垃圾。平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑，也能美白护肤，延缓衰老，呵护子宫。

3.塔菜

塔菜中还有丰富的维生素c和一些微量元素硒，能加快身体内多种毒素代谢，也能减少人体内自由基生成，对维持人体健康和延缓衰老都有十分积极的作用。而且塔菜中还有丰富的纤维素和大量碳水化合物，这些营养成分进入人体以后，能加快肠道中毒素的，能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。