艾灸风池、肺俞、列缺、合谷可以预防缓解感冒症状

感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起的，一般会出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。艾灸疗法可逐寒祛湿，疏通经络，激发自身免疫功能，从而有效预防和治疗感冒。

一、灸风池穴

【定位取穴】正坐、俯伏或俯卧。在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【功效】通经活络、止痛。

【施灸方法】宜采用温和灸法。操作过程中，患者坐位，施灸者手执点燃的艾条，悬于施灸穴位上，距离皮肤1. 5~3厘米进行熏烤。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸10~20分钟。

二、灸肺俞穴

【定位取穴】该穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1. 5寸。

【功效】散发肺热、清肺止咳。

【施灸方法】采用回旋灸。操作过程中，患者俯卧，手执点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸15分钟。

三、灸列缺穴

【定位取穴】该穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1. 5寸处。拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷。

【功效】止咳平喘，通经活络，利水通淋。

【施灸方法】采用温和灸法。取坐位，操作过程中，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，患者感觉温热即可。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸10~20分钟。

四、灸合谷穴

【定位取穴】该穴位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

【功效】祛风散寒、清热镇痛。

【施灸方法】宜采用温和灸法。操作过程中，手执点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，患者感觉温热即可。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸10~20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

注意事项：

1、多喝水：养成多喝水的习惯，每天至少喝8~10大杯的水（2500~3000ml)的水量，感冒时多喝水，可以促进新陈代谢，增强抵抗力

2、多休息：感冒患者不适合太过操劳要多休息。

3、吃维生素C：感冒时积极摄入维生素可以增强体内的抗体。