人类大约有1/3的时间要在睡眠中度过,如果出现了睡眠障碍,则会导致各种不适感的产生,而且还会增加各种疾病的发生几率,有时还会导致精神和心理问题。但是现在却有很多人出现了睡眠障碍而不自知,甚至认为睡眠障碍就是失眠,其实睡眠障碍不仅只有失眠一种。
睡眠障碍都有哪些类型呢?
1、 失眠
失眠主要表现为入睡困难、多梦和早醒,当这些情况已经影响到社会功能的时候,则可以诊断为失眠。现如今治疗失眠已经有了一种新型的方法,叫做认知行为疗法,是一种心理治疗技术,主要通过谈话的方式针对导致失眠的不良行为以及信念进行矫正,不过这种方法需要维持很长时间才能够得到效果。
2、 睡眠相关呼吸障碍
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