中医健康养生有五大原则：自然，静心，杂食，适劳和慎医。一是自然原则。养生的最高境界就是自然，顺其自然。整体观念包含有机整体、天人合一、时空统一。有机整体，保持人体自身完整性，五脏六腑协调统一。天人合一，看重自然环境、社会环境对人体的影响，强调“天、地、人“综合看待。时空统一，时间上的整体性，“生、长、壮、老、已”。女子七七，男子八八。三因制宜：因人，因时,因地。具体问题具体分析，个性化方案。板蓝根预防流感是误区，不要盲目服用保健品等。二是静心原则。要做到心情愉快，正常表达、发泄情绪；要平静心态，避免长时间持续压力；要重视心理因素的影响，尤其是癌症病人，更要加持生的希望。盲目相信科普作品，对号入座是误区，遇到困惑需要看专业医生。三是杂食原则。多样化，粗细搭配，均衡营养。《黄帝内经》曰，“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。气味合而服之，以补精益气，饮食者，人之命脉也。考虑到个体间的差异以及患病期间的特殊情况，注意饮食与气候地理的关系。四是适劳原则。劳逸适度，劳动和休息的合理调节，不拘一格，把活动与日常生活结合起来。动静结合，健身与健体（体育）相结合，根据个体
情况开展有利身心的锻炼。五是慎医原则。理性就医，你自已就是自已健康的第一责任人。不乱吃药，是药“三分毒”。康子馈药，拜而受之。曰：“丘未达，不敢尝。”防患于未然，治未病。治未病，贯穿衣食住行的生活理念。不生病，少生病，生小病，迟生病，生病后不传变，得病后易恢复，或者恢复后不易复发。
又及：林雪娟，女，福建中医学院院长
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