现在的男性压力大,身体就很容易出现一些问题,最常见的就是肾问题。肾藏精,越来越多的男性,受到各种肾问题的困扰,出现腰膝酸软、疲劳乏力等现象,影响了精子的数量和质量,导致夫妻生活不和谐,男性的自信心大大受挫,陷入自我怀疑和忧郁之中,影响了工作生活,对身心健康也是十分不利的。
大家都知道女性会绝经,男性也会“绝精”。女性一般是在45~55岁的时候,卵巢功能退化,导致月经逐渐变少,最后慢慢的消失,跟着你几十年的月经就离开你了。月经结束后,会加速女性的衰老,关键是基本上丧失了生育能力。男性就不同了,在四五十岁之后,生育能力还是有的,并且比女性要长很多。但是有不少的男性因为肾问题,在四十多岁的时候也“绝精”了,精子提前消失了,导致男性丧失了生育能力。如果不想过早“绝精”,做好五件事,提升肾功能,肾越来越年轻。
每晚早点睡
熬夜伤肾伤精,因此每晚早点睡觉是有必要的。现在的很多男性,常常会习惯在十二点以后入睡,这样其实不符合人体的生物钟,就会影响到肾健康,尤其是体内的肾气会出现逐渐减少的现象,影响到肾排毒,长此以往,就会导致精子质量下降,精子数量减少。因此想要养精蓄锐,每天晚上要早点睡,最好是在十一点之前入睡。
烟酒要少碰
现在很多的男人,烟不离手,酒不离口,这样也会降低精子活性。特别是在饭前一支烟,饭后一杯酒,对精子的伤害是更大的。有研究证实,烟草酒精,会直接降低精子活性、精子存活率,提高了精子的畸形率。吸烟导致男性体内的DNA受损,会影响到下一代,导致其患癌的几率大大提高。因此,男性在备孕期间要戒烟酒,才能保证优生,医生建议进入备孕期前三个月,就需要戒烟酒。
房事要适度
相对女性而言,男性的需求会更高,但并不需要天天同房。男性的精力是有限的,频繁的进行房事,对精子健康以及肾健康都是有影响,因此男性纵欲不是什么好现象。一般建议男性30岁以后,一周保持两三次的房事频率,就能很好的释放需求,同时让男性保存精气,对肾健康十分有利,精子活性也会跟着提高,增添了男性的魅力值。
不要跷二郎腿
很多的男性习惯性翘二郎腿,这样比较舒服,看似一个小习惯,却是影响男性精子活性的原因。当男性在跷二郎腿的时候,很容易造成挤压,同时也会导致局部温度升高,这样的环境是很不利于精子的生长的,尤其是有的男性喜欢穿紧身裤,导致温度越来越高,精子活性跟着就会越来越低,对健康不利。
做做深蹲,按按腰
保护肾健康,不仅要纠正不好的习惯,还要记得做保养,深蹲就是个很好的养肾运动。每天在睡前深蹲10~15分钟,提升肾功能,自然的精子活性也会得到提升。另外,配合着按摩后腰的肾俞穴,它在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经常按摩肾俞穴,能有效的缓解肾不好引起的疼痛现象,疏通肾经,帮助提升肾功能,肾更健康。
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