现在很多人普遍存在久坐不动的情况，随着科技的进步与发展，人们的代步工具越来越多，不少人出门都是骑车或者坐车出门。上班的时候，大多数人由于职业原因，需要长期坐在位置上。根据相关研究显示，我国大多数人每天坐在椅子上的时间长达10个小时，这样对于身体健康的影响是非常大的，那么久坐会给人体健康带来哪些影响呢？
久坐会给身体健康带来哪些影响？
当人体长期久坐的时候，下半身的血液循环不通畅，腿部的静脉血管可能会受到影响，人体会出现静脉曲张的情况。此外，若是人体在久坐的时候，姿势不正确，驼背塌腰，腰椎部位受到的压力会比较高，时间长了人体可能会出现腰椎间盘突出、腰肌劳损的情况，严重影响日常的生活。
最后，相关研究表明，久坐是引发肥胖的重要因素之一，当人体在久坐的时候，腹部就容易，出现脂肪堆积的情况。长期久坐不动，身体内消耗的热量比较少，内脏脂肪会大量增加，很多人就会出现啤酒肚的情况。若是你发现自己的腰围超过了80厘米，说明身体的内脏脂肪太多了，需要及时控制体重了。
由此可见，久坐可能会导致人体出现静脉曲张、腰椎间盘突出、腰肌劳损、肥胖等情况。想要保持身体的健康，大家在平时要尽量避免久坐，适当起身站立一段时间。有人常说站立三个小时，相当于跑十次马拉松，站立锻炼的效果真的这么好吗？
每天站立三小时，相当于跑十次马拉松？如何站立更有助于健康呢？
这里说的站立三小时，相当于跑十次马拉松，主要指的是能够，每天坚持站立三小时的人，坚持一年后，身体累积消耗的热量，约等于一年内跑了十次马拉松。根据相关研究显示，人体在站立的时候，心脏跳动的速度会加快，身体能够燃烧掉更多的卡路里，及时消耗掉身体内多余的脂肪。但是在这里要提醒大家的，每天站立三个小时，并不是说一次性要连续站三个小时，人体在久站的时候，腿部的静脉血管一样会受到影响，不利于腿部的血液循环。
建议大家把握好一天的零碎时间，比如在早上起床后，可以适当抽出15-30分钟站立，或者进行走路，中午和晚上利用闲散的时间进行站立，这样一天累积站立的时间在三小时左右，就能够很好的保持身体健康，促进体内脂肪的燃烧。那么如何站立比较好呢？
靠墙站立，保护脊椎、瘦腿：大家在平时可以试着，将身体背靠在墙上，整个人的脚后跟、臀部、头部紧贴在墙面上，形成一条直线，这样靠墙站立的方式，能够很好的保护身体的脊椎，同时起到瘦腿的效果，还能够促进全身的血液循环。
饭后挺胸站立，促进食物消化吸收：很多朋友在吃过饭以后，喜欢往沙发上一坐或者躺下来，其实刚吃过饭人体的胃部堆满了食物，这个时候突然坐下或者躺下，不利于肠胃的消化吸收。在饭后站立15-30分钟，能够有效促进胃液的分泌，帮助身体更好的消化吸收食物。
久坐对于身体健康的影响是比较大的，大家在平时可以抽出零碎的时间，适当进行站立或者散步，这样能够很好的促进身体的血液循环，促进体内脂肪的燃烧，还能够保护人体的腰椎健康。
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