现代人的生活条件提高了很多,可以随心所欲吃自己想吃的东西,但凡事都有两面性,高质量的物质生活也提高了肥胖的几率,肥胖对人体的危害比较大,不但会增加各种慢性疾病的发生几率,比如高血压和高血糖,而且还可能会导致不孕。
太胖为什么可能会导致不孕?
肥胖会增加多囊卵巢综合征的几率,从而影响女性的受孕几率,肥胖女性多年不孕一般是由于多囊卵巢综合征导致的。肥胖还会对内分泌造成一定的影响,使激素的分泌量发生异常,从而影响女性的受孕几率,另外肥胖人士往往饮食并不合理,大多会摄入过多的胆固醇,很容易导致排卵异常,从而引发不孕。
肥胖女性如何科学备孕?
1、 注意饮食
肥胖女性想要提高受孕几率,平时在饮食方面则要特别注意,建议遵循三低一高的饮食原则,也就是低油、低盐、高纤维,另外在备孕期间还要避免摄入酒精以及香烟,咖啡也要尽量少喝,以免对生育产生不利影响。
2、 适当的运动
身体比较肥胖的女性在备孕的时候还要进行适当的运动,对控制体重以及增强个人的免疫力和抵抗力,都有一定的帮助,当体重得到控制之后或者有所减轻之后,身体的各项功能也会有所提高,对提高受孕的成功率有很大的帮助。
3、 避免盲目的减肥
肥胖女性成功怀孕之后,切忌不能够在孕期盲目的减肥。因为胎儿的生长发育需要大量的营养,如果在孕期减肥则会对孕妇本身和胎儿的生长发育造成不良的影响,如果想要减肥则要在怀孕之前进行,怀孕之后合理控制体重增加的速度即可。
温馨提示
即使没有怀孕的打算,也要积极地控制体重,因为许多疾病的发生几率都与肥胖有一定的关系,比如常见的高血压以及糖尿病,这些慢性疾病虽然本身危害并不是很大,但是所引发的并发症是特别危险的,比如高血压很容易引发心脑血管疾病,而糖尿病则有可能会引发糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病等等,这些疾病都会对身体健康造成严重的威胁,比如心脑血管疾病,甚至还有可能会致残或者致死。建议平时积极的参加体育锻炼,并且合理的控制饮食,尽量少吃高油以及高糖的食物,多吃富含维生素以及矿物质的食物,比如新鲜的水果和蔬菜。
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