如果一个女人,不坐车也能吐的“昏天暗地”,她很可能是怀孕了。我怀我家大宝时,整个孕期除了肚子变大丝毫没有其他特殊感觉,但妯娌就不同了,从知道怀孕开始,一直到怀孕5个多月,她的孕吐几乎就没停过,这期间一种都恹恹
的
,整个人看起来很虚弱的样子。
按说,怀孕后,一个身体里住着两个人,不该更能吃才对吗?怎么还往外吐呢?在还得从人类进化上找原因,我们都知道孕早期流产的几率大,并且这个时期也是娃最容易致畸的敏感期。为了保护娃,我的祖先就将“闻味识危险”的本领遗传了下来,任何让娃有危险的味道,准妈妈都不能吃。
虽然这种说法有点玄学,但也不无道理。但现在科学上有关孕吐公认的原因还是怀孕引起的激素升高所致。像HCG、孕激素等这些都是娃扎根发然的必需品,但就像治病救人的药品也有副作用一样,激素升高的副作用就是孕吐。
当然这个阶段并不太长,一般怀孕超过3个月,激素稳定后,大多数女人的身体就适应了,食欲也开始增强。
准妈妈孕吐最担心的就是娃营养不良,影响孩子的生长发育。其实一般程度的孕吐不会对娃造成什么影响。在孕早期,娃还只是一个小不点,也就和玻璃球大小,依靠母亲的储备完全就用。
但如果孕吐严重到吐虚脱,就要及时去医院了。
在科学界,曾经有人出了一个“孕期恶心呕吐指南”,它认为:
怀孕前3个月摄取标准推荐量的维生素可以降低孕期恶心呕吐的严重程度,维生素B6的治疗效果一级棒,姜也是。
当然吃的话最好要咨询一下医生,还要适量,不要因为孕吐就过量实用,这样反而会影响身体。
其实对付孕吐最有效的一招还是
想方设法让自己高兴
。不要去担心是否营养均衡,会不会影响孩子等,孕早期的娃不过玻璃珠大小,尽量按照自己的口味去吃反而对身体更好。
从孕吐开始就列一个嫌弃清单,把那些想起来、闻着就想吐的记下来、在把那些吃下去就吐的也记下来,不断的丰富清单,保证清单上的食品、味道都不会出现在你面前。
还可以列一个心头爱清单,把那些你喜欢吃又不吐的食品列出来,犒赏自己。
孕吐本来就已经很不爽,就暂时不要强求自己膳食均衡了,可以暂时按照心头爱清单来吃,尽量丰富这个清单,根据身体变化尽量多吃食物的种类。当然孕吐结束后,一定要均衡营养哦。
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