欢迎来到星球妈妈说，这是一档分享妈妈们的真实经验的栏目。
你听说过足月小样儿吗？足月小样儿的家长们是如何应对孩子生长上的各种困难的呢？
一起来看看丁香妈妈星球的妈妈@ 爱较真的羊咩咩的故事吧。
有这么一群妈妈，她们一路披荆斩棘，历经八十难终于让肚子里的宝宝待到了足月，却不曾想，宝宝诞生后的自责、愧疚以及焦虑，才是最终要面对的第八十一难；
有这么一群宝宝，他们在肚子里努力生长，也乖乖待到了足月才收拾行李退房，可出生体重却依旧不足 5 斤，乍一看还以为是早产儿。
这群宝宝，有个特殊的名字，叫足月小样儿。我的宝宝，就是其中一个。
我们的故事
第一次知道宝宝偏小，是孕 32 周的 B 超，显示偏小 1 周。在查阅资料、搜索丁香妈妈后，我们天真地以为，仅仅只是 B 超结果不准确以及胎儿生长对照表的数据来源于欧美人群而已。甚至还自我安慰：我俩都不算高，宝宝腿稍微短一点点也正常（真的是 too young too naive)。
后续的产检 B 超，也都显示宝宝有不同程度的偏小。由于我整个孕期并没有表现出营养不良的情况，体重增长也都正常，故而我、队友以及我的产科医生在彼时也都认为一切顺利，也觉得宝宝不要太大，能有 6 斤就可以了，好生！（我个子小，只有 155 cm，而且从怀孕伊始就决意要自己顺。）
然而，人生路漫漫，总有不如意之时。宝宝偏小，我却依旧难产了。38 周 + 5，凌晨 1 点 26 的手术室内，伴随着一阵无法形容的极度难受，我的宝宝出生了。没有哭声，寂静得可怕。在对我来说的许久之后，才终于听到了宝宝短暂又轻微的啼哭。那一刻，眼泪不自主地往下流。
以为一切都结束了，却又被告知宝宝只有四斤半，体重过低且轻度窒息，需要送去市儿保新生儿科，要住保温箱。随着手术的进行，宝宝偏小以及我难产的原因也各自有了明确的答案。宝宝的胎盘只有正常胎盘的三分之一大小，脐带过短且细，都没有小手指粗，绕颈一周后便再也没有顺产成功的可能。
从手术室出来，见到了队友，眼泪又不争气地流下来。回到病房，趁着救护车还没到，在护士的帮助下赶紧给宝宝喂了几分钟奶。匆匆一面便是离别。队友随车送宝宝去了市儿保，回来后告诉我，宝宝这种情况，叫做足月小样儿。
为什么我的宝宝
会是足月小样儿？
是我做错了什么吗？是因为孕早期吃了社区医生开的安胎药导致胎盘没有发育好吗？是因为我孕期体重增长太少了吗？还是因为孕晚期我胃口小却依然我行我素没有努力吃，营养不够？
我也曾在最初的几天无数次地复盘和自责，也一遍遍地追问医生是不是我的原因导致宝宝宫内发育迟缓……即便医生一次又一次不厌其烦地安慰我，让我不要自责，却依旧止不住一位新手妈妈的无助和焦虑。在经过一番努力学习之后，事实证明医生说得是对的。
足月小样儿，其实就是胎儿在肚子里营养不够，发育迟缓。常见的原因主要有：孕妈妈营养不良、胎盘或脐带因素以及其他疾病等。我孕吐 4 个月的时候就停了、产检正常（仅有妊娠合并甲减，但一直控制得非常好）、饮食营养正常、体重增加正常。
在排除了一切可能的自身原因后，我终于释怀了。
宝宝小，所以我妊娠纹不至于太多，孕晚期不至于太难受，生出来了抱着也不费力，还鞭策我学习更多科学育儿的知识，相信一切都是最好的安排吧。也许，这也正是宝宝带给我的第一份礼物，是他对我最特殊的爱呢？
我们面临的那些问题
足月小样儿，从来就不只是体重轻了那么一点而已，它还意味着宝宝出生后就是高危儿。所以，宝宝在出生后 2 小时，便住进了市儿保的保温箱，在里面过了一周的集体生活后才回到我的身边。没有宝宝的高效吸吮，奶水不足便成为了我所面临的第一个问题。宝宝能喝 10 mL 的时候，我才能挤出来 3 mL；宝宝能喝 20 mL了，我才 5 mL......
一直到宝宝出院回来，也没能赶上他与日俱增的饭量。本也担心娃在里面吃不好，企图送奶来着，奈何最终娃儿都回来了，我这边也没攒够他一天的口粮，计划泡汤……（市儿保是以天为单位，要么一天全部喝奶粉，要么全部喝母乳，所以要求攒够娃一天的量才给喂母乳）。
出院时，医生交代要加强喂养。不敢轻易饿着娃，就只好选择混合喂养。加上宝宝已经在保温箱喝了一周的奶粉，所以，如何防止乳头混淆，就成了我所面临的第二个问题。索性宝宝回来后很争气，衔乳姿势挺棒的，也没有表现出非常明显的奶瓶偏好（不知道是否跟宝宝出生后第一口奶喝的是母乳有关）。于是我就参照在丁香妈妈学到的，用补授法（每一顿先亲喂后奶瓶）给宝宝补奶，成功跨过乳头混淆的坎的同时，也为后面的追奶打下了基础。
宝宝需要在后续很长一段时间内进行生长追赶，期间必然会有各种各样的焦虑。由于月子中心每天会给宝宝洗澡称重，所以每天的体重便承载了我和队友所有的焦虑。我们几乎每天都要去比对一次生长曲线，甚至会为了宝宝称重前拉的每一泡屎和尿感到惋惜……我们也知道大可不必如此，但就是控制不住地焦虑，生怕宝宝饿着，怕没把他养好，怕他追不上其他小朋友.然而事实上，每个宝宝都有自己的生长节奏，我们宝宝也终于在两个月时，踩上了生长曲线图上那条 3% 的下限。
除此之外，即便已经如此焦虑，我还是会面临七大姑八大姨们的各种质疑和压力。周围人总是理所当然地认为，是由于我孕期吃太少才导致宝宝低体重。感觉有被冒犯到。刚开始还努力解释，慢慢地便不再挣扎，心中默默翻几个白眼便是了，切莫影响了自己的心情！
日后我准备这样养娃
足月小样儿最大的问题就是生长追赶。既然是生长发育的问题，那必然离不开营养和免疫力两大方面，具体落实到生活中，也无外乎吃、玩、睡三大块。
吃
出院时医生叮嘱，要加强喂养。所以首先我不会饿着娃，我宁可一直混合喂养，也要让他吃饱。其次，小婴儿的胃肠道发育不完善，这也使得它们可以吸收母乳中的免疫物质。所以，我也会继续坚持母乳喂养，提高宝宝的免疫力。毕竟，随随便便生场病，宝宝的生长发育就会明显缓好一阵子。
等宝宝再大一点，我会给他优先添加铁含量高的辅食、保证每天的奶量（更大之后就换成奶制品，以保证钙的摄入）、按宝宝大小及时调整每天的 VD 补充量、合理搭配宝宝饮食（在我家主要是注意避免碳水、脂肪摄入过量以及膳食纤维、优质蛋白的摄入不足）、稳定提供优质零食（比如原味的坚果、无糖酸奶、奶酪棒、水果这些）。
玩
运动会促进生长激素的分泌。所以，多运动就能长高高！现在宝宝两个多月，就每天做做被动操、练练抬头和翻身。总之就是少抱着，让他多动动。我和他爸也早已达成了共识，往后就多带他出去遛弯，不带什么滑板车平衡车这车那车，就让他自己走，走累了就跑，跑累了就走。
放电的同时也能获得足够的锻炼。等再大一点了，就放他到外面去浪！跳水坑，OK；滚泥潭，也 OK。脏了大不了回家扒光了扔浴室，洗一洗还能要，但是运动锻炼错过了就真的落下了。另外，在确保生命安全的前提下，多接触家里以及大自然中少量的病原体，也有利于宝宝自身免疫系统的发育，可以保护他，让他少生病。
睡
睡眠对于长高高和提升免疫力的作用都不可小觑。我们现在已经开始慢慢表现出一定的作息规律了，我也会在捕捉到睡眠信号后及时安排宝宝小睡（PS：睡眠信号抓得准，哄睡那是真轻松啊）！事实证明，即便白天睡足了，宝宝在晚上依旧可以睡得很香！至于所谓的「白天少睡点，晚上睡得更好」，则是大人们的一厢情愿。除了显著减少宝宝的睡眠时间，影响生长发育之外，并没有其他作用。
写在最后
预防足月小样儿，孕期能做的，就只有适当锻炼、合理控制体重和按需补充营养。但是，也不建议因为焦虑而在孕晚期大吃特吃，合理饮食即可。21 世纪了，只要不是持续整个孕期的、非常严重的孕吐，绝大部分妈妈的营养都是足够的。剩下的，就只能交给命运和缘分了。
虽然我依旧不确定第一口母乳对于预防乳头混淆到底有没有用，但是，尽一切可能及早让宝宝吸吮喝到初乳，是一定没错的！
宝宝生长追赶是一个长期的过程，大约需要到一两岁才能到达跟同龄人差不多的水平。所以，可以焦虑，但不能过度焦虑，需要做好打持久战的准备。在此期间，则可以从吃、玩、睡三大方面帮助宝宝进行生长追赶。
最后，就是妈妈们不要忘了照顾好自己。只有首先照顾好自己的身体和情绪，才能更好地养育和帮助宝宝哦！加油吧妈妈们！相信一切都是最好的安排！！
本文专家
欧阳学认
审核专家
医学博士 儿科主治医师
推荐阅读
星球是一个学习型妈妈的经验交流社区，为你提供真实靠谱的孕育经验和感同身受的理解陪伴，欢迎你一起来交流。
直接参与话题发帖 欢迎来到星球妈妈说，这是一档分享妈妈们的真实经验的栏目。
你听说过足月小样儿吗？足月小样儿的家长们是如何应对孩子生长上的各种困难的呢？
一起来看看丁香妈妈星球的妈妈@ 爱较真的羊咩咩的故事吧。
有这么一群妈妈，她们一路披荆斩棘，历经八十难终于让肚子里的宝宝待到了足月，却不曾想，宝宝诞生后的自责、愧疚以及焦虑，才是最终要面对的第八十一难；
有这么一群宝宝，他们在肚子里努力生长，也乖乖待到了足月才收拾行李退房，可出生体重却依旧不足 5 斤，乍一看还以为是早产儿。
这群宝宝，有个特殊的名字，叫足月小样儿。我的宝宝，就是其中一个。
我们的故事
第一次知道宝宝偏小，是孕 32 周的 B 超，显示偏小 1 周。在查阅资料、搜索丁香妈妈后，我们天真地以为，仅仅只是 B 超结果不准确以及胎儿生长对照表的数据来源于欧美人群而已。甚至还自我安慰：我俩都不算高，宝宝腿稍微短一点点也正常（真的是 too young too naive)。
后续的产检 B 超，也都显示宝宝有不同程度的偏小。由于我整个孕期并没有表现出营养不良的情况，体重增长也都正常，故而我、队友以及我的产科医生在彼时也都认为一切顺利，也觉得宝宝不要太大，能有 6 斤就可以了，好生！（我个子小，只有 155 cm，而且从怀孕伊始就决意要自己顺。）
然而，人生路漫漫，总有不如意之时。宝宝偏小，我却依旧难产了。38 周 + 5，凌晨 1 点 26 的手术室内，伴随着一阵无法形容的极度难受，我的宝宝出生了。没有哭声，寂静得可怕。在对我来说的许久之后，才终于听到了宝宝短暂又轻微的啼哭。那一刻，眼泪不自主地往下流。
以为一切都结束了，却又被告知宝宝只有四斤半，体重过低且轻度窒息，需要送去市儿保新生儿科，要住保温箱。随着手术的进行，宝宝偏小以及我难产的原因也各自有了明确的答案。宝宝的胎盘只有正常胎盘的三分之一大小，脐带过短且细，都没有小手指粗，绕颈一周后便再也没有顺产成功的可能。
从手术室出来，见到了队友，眼泪又不争气地流下来。回到病房，趁着救护车还没到，在护士的帮助下赶紧给宝宝喂了几分钟奶。匆匆一面便是离别。队友随车送宝宝去了市儿保，回来后告诉我，宝宝这种情况，叫做足月小样儿。
为什么我的宝宝
会是足月小样儿？
是我做错了什么吗？是因为孕早期吃了社区医生开的安胎药导致胎盘没有发育好吗？是因为我孕期体重增长太少了吗？还是因为孕晚期我胃口小却依然我行我素没有努力吃，营养不够？
我也曾在最初的几天无数次地复盘和自责，也一遍遍地追问医生是不是我的原因导致宝宝宫内发育迟缓……即便医生一次又一次不厌其烦地安慰我，让我不要自责，却依旧止不住一位新手妈妈的无助和焦虑。在经过一番努力学习之后，事实证明医生说得是对的。
足月小样儿，其实就是胎儿在肚子里营养不够，发育迟缓。常见的原因主要有：孕妈妈营养不良、胎盘或脐带因素以及其他疾病等。我孕吐 4 个月的时候就停了、产检正常（仅有妊娠合并甲减，但一直控制得非常好）、饮食营养正常、体重增加正常。
在排除了一切可能的自身原因后，我终于释怀了。
宝宝小，所以我妊娠纹不至于太多，孕晚期不至于太难受，生出来了抱着也不费力，还鞭策我学习更多科学育儿的知识，相信一切都是最好的安排吧。也许，这也正是宝宝带给我的第一份礼物，是他对我最特殊的爱呢？
我们面临的那些问题
足月小样儿，从来就不只是体重轻了那么一点而已，它还意味着宝宝出生后就是高危儿。所以，宝宝在出生后 2 小时，便住进了市儿保的保温箱，在里面过了一周的集体生活后才回到我的身边。没有宝宝的高效吸吮，奶水不足便成为了我所面临的第一个问题。宝宝能喝 10 mL 的时候，我才能挤出来 3 mL；宝宝能喝 20 mL了，我才 5 mL......
一直到宝宝出院回来，也没能赶上他与日俱增的饭量。本也担心娃在里面吃不好，企图送奶来着，奈何最终娃儿都回来了，我这边也没攒够他一天的口粮，计划泡汤……（市儿保是以天为单位，要么一天全部喝奶粉，要么全部喝母乳，所以要求攒够娃一天的量才给喂母乳）。
出院时，医生交代要加强喂养。不敢轻易饿着娃，就只好选择混合喂养。加上宝宝已经在保温箱喝了一周的奶粉，所以，如何防止乳头混淆，就成了我所面临的第二个问题。索性宝宝回来后很争气，衔乳姿势挺棒的，也没有表现出非常明显的奶瓶偏好（不知道是否跟宝宝出生后第一口奶喝的是母乳有关）。于是我就参照在丁香妈妈学到的，用补授法（每一顿先亲喂后奶瓶）给宝宝补奶，成功跨过乳头混淆的坎的同时，也为后面的追奶打下了基础。
宝宝需要在后续很长一段时间内进行生长追赶，期间必然会有各种各样的焦虑。由于月子中心每天会给宝宝洗澡称重，所以每天的体重便承载了我和队友所有的焦虑。我们几乎每天都要去比对一次生长曲线，甚至会为了宝宝称重前拉的每一泡屎和尿感到惋惜……我们也知道大可不必如此，但就是控制不住地焦虑，生怕宝宝饿着，怕没把他养好，怕他追不上其他小朋友.然而事实上，每个宝宝都有自己的生长节奏，我们宝宝也终于在两个月时，踩上了生长曲线图上那条 3% 的下限。
除此之外，即便已经如此焦虑，我还是会面临七大姑八大姨们的各种质疑和压力。周围人总是理所当然地认为，是由于我孕期吃太少才导致宝宝低体重。感觉有被冒犯到。刚开始还努力解释，慢慢地便不再挣扎，心中默默翻几个白眼便是了，切莫影响了自己的心情！
日后我准备这样养娃
足月小样儿最大的问题就是生长追赶。既然是生长发育的问题，那必然离不开营养和免疫力两大方面，具体落实到生活中，也无外乎吃、玩、睡三大块。
吃
出院时医生叮嘱，要加强喂养。所以首先我不会饿着娃，我宁可一直混合喂养，也要让他吃饱。其次，小婴儿的胃肠道发育不完善，这也使得它们可以吸收母乳中的免疫物质。所以，我也会继续坚持母乳喂养，提高宝宝的免疫力。毕竟，随随便便生场病，宝宝的生长发育就会明显缓好一阵子。
等宝宝再大一点，我会给他优先添加铁含量高的辅食、保证每天的奶量（更大之后就换成奶制品，以保证钙的摄入）、按宝宝大小及时调整每天的 VD 补充量、合理搭配宝宝饮食（在我家主要是注意避免碳水、脂肪摄入过量以及膳食纤维、优质蛋白的摄入不足）、稳定提供优质零食（比如原味的坚果、无糖酸奶、奶酪棒、水果这些）。
玩
运动会促进生长激素的分泌。所以，多运动就能长高高！现在宝宝两个多月，就每天做做被动操、练练抬头和翻身。总之就是少抱着，让他多动动。我和他爸也早已达成了共识，往后就多带他出去遛弯，不带什么滑板车平衡车这车那车，就让他自己走，走累了就跑，跑累了就走。
放电的同时也能获得足够的锻炼。等再大一点了，就放他到外面去浪！跳水坑，OK；滚泥潭，也 OK。脏了大不了回家扒光了扔浴室，洗一洗还能要，但是运动锻炼错过了就真的落下了。另外，在确保生命安全的前提下，多接触家里以及大自然中少量的病原体，也有利于宝宝自身免疫系统的发育，可以保护他，让他少生病。
睡
睡眠对于长高高和提升免疫力的作用都不可小觑。我们现在已经开始慢慢表现出一定的作息规律了，我也会在捕捉到睡眠信号后及时安排宝宝小睡（PS：睡眠信号抓得准，哄睡那是真轻松啊）！事实证明，即便白天睡足了，宝宝在晚上依旧可以睡得很香！至于所谓的「白天少睡点，晚上睡得更好」，则是大人们的一厢情愿。除了显著减少宝宝的睡眠时间，影响生长发育之外，并没有其他作用。
写在最后
预防足月小样儿，孕期能做的，就只有适当锻炼、合理控制体重和按需补充营养。但是，也不建议因为焦虑而在孕晚期大吃特吃，合理饮食即可。21 世纪了，只要不是持续整个孕期的、非常严重的孕吐，绝大部分妈妈的营养都是足够的。剩下的，就只能交给命运和缘分了。
虽然我依旧不确定第一口母乳对于预防乳头混淆到底有没有用，但是，尽一切可能及早让宝宝吸吮喝到初乳，是一定没错的！
宝宝生长追赶是一个长期的过程，大约需要到一两岁才能到达跟同龄人差不多的水平。所以，可以焦虑，但不能过度焦虑，需要做好打持久战的准备。在此期间，则可以从吃、玩、睡三大方面帮助宝宝进行生长追赶。
最后，就是妈妈们不要忘了照顾好自己。只有首先照顾好自己的身体和情绪，才能更好地养育和帮助宝宝哦！加油吧妈妈们！相信一切都是最好的安排！！
本文专家
欧阳学认
审核专家
医学博士 儿科主治医师
推荐阅读
星球是一个学习型妈妈的经验交流社区，为你提供真实靠谱的孕育经验和感同身受的理解陪伴，欢迎你一起来交流。
直接参与话题发帖
联系客服
