怀孕本来是一件令人感到特别幸福的事情，但是女性却很容易因为各种不适症状或意外情况的发生，感到特别的烦恼，妊娠纹则是比较常见的一种情况，使女性生产之后无法正常的穿着自己喜欢的衣物，也会使皮肤变得不再完美，因此预防妊娠纹对于怀孕女性来说是一件特别重要的事情。
如何预防妊娠纹？
1、 合理饮食
女性怀孕之后要合理的饮食，尤其要适当的多吃一些富含维生素、蛋白质以及胶原蛋白的食物。维生素能够使皮肤的弹性变得更好，同时也能够使代谢能力变得更强，而胶原蛋白则能够使皮肤更好的进行自我修复，尽量不要吃糖分含量高或者油炸的食物，会使皮肤的弹性变差，加速老化的速度，建议多吃新鲜的蔬果以及猪皮等食物。
2、 适当的运动
虽然怀孕之后身体会有所不便，但也要在身体情况允许的情况下进行适当的运动，比如散步或者孕妇瑜伽，不但能够使孕妇保持良好的体型，而且还能够使代谢能力变得更强，同时也能够使皮肤的弹性有所增强，对降低妊娠纹的出现几率有一定的帮助。
3、 控制体重
如果女性在怀孕期间毫无节制的补充各种营养，则有可能会使体重在短时间内急速升高，此时皮肤则会承受巨大的压力，不但可能导致弹性降低，还可能会导致纤维断裂促使妊娠纹的出现，因此在怀孕期间要合理的控制体重。
4、 使用托腹带
随着胎儿的不断生长，孕妈妈不但会感觉到腰背酸痛，还会给腹部和腰部的皮肤增加巨大的压力，促使妊娠纹的出现，此时孕妈妈可以使用托腹带，使腹部的压力减轻，减少妊娠纹的出现几率，在使用托腹带的时候要注意松紧度，以免出现压迫子宫的情况。
5、 涂抹保湿乳或橄榄油
从怀孕中期孕妈妈则要开始进行皮肤护理，尤其要针对腹部的皮肤进行保养，建议每天涂抹保湿乳或者橄榄油，既可以使皮肤保持湿润的状态，也可以使皮肤的弹性有所增强。
温馨提示
想要避免妊娠纹的出现，孕妈妈各方面都要特别注意，首先要科学合理的饮食，其次要进行适当的运动，同时还要积极的控制体重，并且正确的使用托腹带，同时还要使用不会对胎儿健康和孕妇造成刺激的护肤产品，比如橄榄油和保湿乳。
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