降糖的食物有哪些 降糖食品哪种效果好

降糖的食物有哪些 

可以降糖的食物有很多，如毛豆，洋葱，苦瓜，南瓜，山楂等。血糖高的患者在平时可以多吃一些降血糖的食物，有助于改善血糖高的症状。

降血糖的食物：

1、毛豆。毛豆当中的膳食纤维含量也极高，可以改善肠胃功能，预防便秘，并且起到控制血压以及胆固醇的效果。

2、洋葱。洋葱和大蒜一起食用，可以起到很好的降糖效果，而且洋葱中含有一种比较特殊的物质，可以补充体内所需要的膳食纤维，同时还可有效控制血糖。

3、苦瓜。能够促进体内糖进行分解，进而改善人体的血糖的水平。

4、南瓜。南瓜富含的纤维素，可以使得肠道对血糖的吸收降低，达到降血糖的作用等。

5、山楂。山楂可以提高人体葡萄糖耐量，有利于体内的血糖控制。

降糖不能单独依赖饮食控制，还要配合运动和药物，才能尽早控制血糖的升高，减少糖尿病引起的并发症。

降糖食品哪种效果好 

能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复，刺激胰岛分泌胰岛素。

洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度，胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。