身体探秘：身体缺水时会发生什么？

众所周知，水是生命之源，当我们的身体缺水时，体内的组织液便会减少，在运动或是高温环境的促使下，人就会变的很虚弱。开始或许你只会觉得口渴和困乏，慢慢的便会有轻微的头痛，人也开始暴跌起来，时间越久你的身体越虚弱，最终导致身体机能衰退……

那么，人在缺水的情况下，身体会出现哪些变化？最长能活多长时间？

据医学研究表明，一个成年人在在常规条件下缺水最长可以存活一周，当然也例外。在此期间，缺水的时间越长，给身体造成的损伤越大，下来我们就来看看，当你的身体在严重缺水时，会发生哪些变化？

25小时不喝水，嘴里会有口臭

相信各位最长时间也就是几个小时不喝水吧？有谁能曾体验过整整一天滴水未进？当你连续几个小时没有喝水的时候，口气肯定会不怎么好。赶紧喝几口水下去，口气也会变得清新很多。

唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长，而脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低，导致细菌快速生长，从而造成口臭的现象出现。当你在沙漠里发现自己开始口臭，却又没有水分供给的时候，说明死神已经开始盯上了你。

39小时不喝水，皮肤干燥、发痒

当身体长时间得不到水分的补充时，就会产生头晕的症状。此时血容量减少，皮肤不仅开始变得更加干燥，而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。

48小时不喝水，骤冷骤热

此时缺水已超过2天的时间，你的身体会逐渐出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极，下一秒就如过火焰山。

据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士介绍，人类的正常体温应该是维持在37摄氏度以下，而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3摄氏度，影响体内器官的正常活动。

63小时不喝水，肌肉痉挛

身体发热后就会让肌肉运作不正常，而且随着钠、钾等物质的不断流失，肌肉就会出现痉挛的情况。这个时候你已经到了严重脱水的阶段。

72小时不喝水，头痛

很多人觉得人的生命极限是72个小时，这时缺水已达到极限。你能感受到的就是头疼如裂的感觉。因为脱水开始蔓延到你的头部了，头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛，一直到脑部死亡。

怎么样？现在是不是能体会“水是生命之源”这句话的意思了？因此，为了避免给身体造成损伤，一定要适时适量的补水。

生活中，很多人只有感觉口喝时才想到喝水。事实证明，人体66%都是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了。

身体探秘：身体严重缺水时 会发生什么？

那么，喝水时间有哪些讲究？

6：30

经过一夜的睡眠 ，体内水分流失，出现缺水的现象。因此，起床后的第一件就是喝一杯温开水，帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30

对于上班族来说，这个时间很多人已经坐在了办公室。从起床开始到上班这段时间，你的身体就没放松下来过，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。

11：00

上午总是非常忙碌的，赶紧起身动一动，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪，并为午餐做准备。

12：50

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00

用一杯温水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧！喝水也能帮你提神醒脑。

17：30

下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。不过也不要一下子喝太多，免得下班路上想上厕所。

22：00

睡前30分钟至1小时再喝上一杯水，解毒，排泄，增进血液循环。此时别一口气喝太多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

随着桑拿天的临近，大家喜欢长期呆在室内，排汗量水，随之喝水量也会减少。时间久了，你就会发现不仅眼睛干涩，同时皮肤也变得相当紧绷。这些都是因为喝水的原因造成的，喝水不能等到口渴了才去喝。尤其是夏天，更要根据天气的变化适当的调整饮水量。