新冠康复后饮食应注意保证口味清淡,营养均衡,从而增强机体抵抗力,促进恢复。同时还应注意保证饮食卫生,降低再次感染新冠病毒的风险。
1、饮食清淡:感染新冠康复后虽然体内病毒已经被清除,但是机体免疫力、呼吸系统、消化系统等多组织系统尚未完全恢复,身体仍然处于虚弱状态,此时应注意清淡饮食,可适当进食粥、面条等软烂食物,避免辛辣、刺激、生冷食物摄入,以免加重胃肠道消化负担。
2、营养均衡:康复后应注意饮食营养均衡,保证水果、蔬菜、瘦肉、鱼虾等食物均衡摄入,为机体补充维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分,促进身体恢复,但是应避免过量。
3、饮食卫生:同时日常饮食中应尤其注意饮食卫生,因此新冠病毒不仅可以通过呼吸道传播,同样可以通过直接甚至气溶胶进行传播,因此在触碰食物前应充分清洗双手,餐具应定期高温煮沸消毒,可有效降低再次感染新冠病毒的风险。
此外,日常生活中仍应做好个人防护,正确佩戴口罩,减少不必要的外出,居家时定时通风,保持规律的运动,提升机体抵抗力。
恢复期需要多长时间有哪十大禁忌
从“阳过”到“阳康”,为什么转阴后依然觉得身体疲乏,甚至咳嗽不止?感染新冠康复后需要注意些什么?饮食和锻炼方面有何禁忌?12月29日,海南省人民医院院感疾控部部长、感染病医学中心副主任、主任医师吴彪针对以上问题作出解答。
转阴就是彻底康复吗?康复期如何界定?
吴彪:新冠病毒感染属于自限性疾病,新冠病毒感染经7至10天后出现转阴,但刚转阴后,身体进入一个相对的脆弱期,我们机体整个体力的恢复、功能的恢复还需要一段时间,一般需要2至3周,通过慢慢调理就能够完全恢复,因此在康复阶段我们不需要过度焦虑。
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