水是我们身体中必不可少的营养之一，人体中水分占的比例非常大，而且我们的身体时时刻刻都离不开水，如果一天不摄入水分，我们就会觉得口干舌燥，整个人都没有精神了。善于养生的人们会坚持每天喝八杯水，可以有效提高身体的新陈代谢，有助于我们的身体排毒，维持体内环境的稳定状态，对我们的健康来说有非常大的好处。而且平时多喝水还有助于促进体内的血液循环，帮助身体预防血栓。若体内有“血栓”，坚持在这4个时间段喝水，或许可以将我们体内的血栓“冲”走！慢慢恢复健康！
第一个：起床后
一般来说，经过一个晚上的睡眠，我们的身体是属于一个缺水的状态的，这个时候体内的血液粘稠度就会变得高，就有可能会出现血栓。这时，我们喝上一杯温开水，就可以有效补充身体水分，帮助我们的身体降低血液粘稠度，从而达到预防血栓的效果。而且早上起床熟悉过后的第一杯水对身体很有帮助，最好就是直接和温开水，尽量不要加入蜂蜜或者盐分和其他可以兑水喝的东西，也最好不要用果汁或者牛奶代替。
第二个：饭后半小时
有些人出完饭后会喜欢立刻喝水来冲淡嘴里的味道，但是这样很容易影响到我们正常的肠胃的消化，影响营养物质的正常吸收。正确的做法应该是在饭后半小时喝水，这个时间喝水就可以帮助到肠胃的消化了，补充水分，还能有效降低血液的粘稠度，对预防血栓很有效果。
第三个：下班前
大多数人在上班的时候都是全身心扑在工作上，没有什么时间注意到要多补充水分的事情，所以在下班这个时间点上，我们就一定要记得喝水啦！我们上班和学习，不免要久坐或者久站，这样一天下来，我们的下半身或多或少会有些疲劳感，这时喝上一杯水，可以帮助我们有效缓解疲劳，还可以避免体内的水分失衡，可以降低身体内的血液粘稠度，帮助我们保持身体的健康状态。
第四个：睡觉前
大部分人不喜欢在晚上睡觉前喝水，因为睡前喝水多了就会让晚上起床上厕所的次数变多，影响睡眠。但是我们一般来说会在夜晚进行七到八小时左右的睡眠，如果在这个过程中，身体缺水了，就很容易造成血液粘稠度增加，引发血栓的风险也就增加了。所以在睡觉之前最好是补充一小杯水，稍微补充一点水分，不要太多，就可以降低脑血栓发生的几率。对于老年人来说，睡前在床头放一杯水，可以应不时之需。
一般来说，正常人一天的饮水量控制在2-2.5升就可以很好地帮助我们保持身体健康了，如果喝水太少就会导致新陈代谢的速度下降，身体内的水分不足就会容易造成血液粘稠度增大的情况，但是，如果喝水过多的话，又会对身体有一些影响，比如过量喝水会加重肾脏的负担，不利于肾脏的正常运作，进而可能就会危害到我们的身体健康。所以如何健康的喝水对我们来说也是一门学问呢！
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