在这个秋高气爽的夏天，不是炎热但是又不寒冷的特殊时期，正是我们迈开步伐去运动的大好时机，但是无论是活蹦乱跳的小孩子，坚持锻炼的中老年人都会可能面对这样一个棘手的问题，因为因为姿势不当，导致自己的足踝扭伤，比如说在你跑步时或者是在酣畅淋漓的打球的时候，很可能因为自己一不小心便使自己脆弱的足踝被扭伤。我们最常见的一些朋友都是先使劲的揉一下脚踝处肿起来的地方，然后再将淤血揉开搓散，然后再继续坚持自己刚才的运动，其实这种做法是不对的，强迫使淤血加速出血和继续运动，反而会造成更大的损伤。因此小编今天就教给大家如何正确处理足踝扭伤。
一、分清伤势轻重。
一般情况上来讲，当我们脚踝扭伤的时候，如果你轻轻活动一下，感觉到自己的足踝虽然疼痛，但是痛感并不剧烈，这种情况一般都是脚踝处的特殊组织不慎损伤，这种情况是可以自己医治的。但是如果当你，即便是轻微的活动，但是足踝依旧难以站立起来，甚至小小的挪步都成了一个问题，并且感到骨头疼痛，而且疼痛的地方变得迅速肿胀起来，这就有可能是骨折了，如果碰到这种情况千万不要犹豫，马上去最近的医院诊治一下，最最紧急的一件就是如果特别疼痛，千万不要强迫自己继续挪步走路，要让旁边的朋友或家人搀扶或背起自己。
二，正确使用热敷冷敷。
无论是热敷还是冷敷，对于缓解我们扭伤的部位还是非常有效的，但是因为这两种方法的作用不同的，所以说我们还是要正确认识到到底该热敷还是冷敷。落在刚刚扭伤的时候，那我就可以用冷水或者是冰来敷足踝处的扭伤，但是如果在受伤一两天后再去处理这个扭伤部位的话，尽量还是用热敷方法。
三、药物治疗。
虽然足踝扭伤，并不是影响身体运行的大病，但是为了能够更好的康复，我们尽量还是在伤口上敷一些适合的药物来辅助治疗。这就可以去医院，让医生开一些敷在伤口上的膏药，这样会更有利于扭伤的恢复。
四、局部按摩。
在我们进行热敷或者冷敷之前最好先用我们的双手对我们脆弱的受伤部位进行缓缓的按摩，首先就是教我们双手的拇指轻轻在伤处旁边揉动，然后从我们的脚部慢慢揉动到小腿，这样可以缓解我们足踝扭伤的疼痛。
联系客服
