人体内部器官的脚上有相应的穴位，脚趾也不例外。移动脚趾的方法非常简单。学习做“剪刀石布”对身体非常有益。只需5分钟，就可以穿过身体的6条经络，适合所有年龄段，太阳膀胱的肋骨聚集在小腿的外侧，向上进入腋窝的内缘，平行于前肋骨，并连接到臀部，然后向上到脊柱的两侧到头部。腿部有六条人体经络，肝脏，胆囊，脾脏，肾脏，膀胱和胃。系带的作用是从这些经络中清除垃圾，从而起到加强身体的作用。
简单的“通经活络”法找到了，每晚睡前5分钟，或对延长寿命有用
1.“剪刀”拉筋法
“剪刀”是翘起大脚拇指，这是反映腰部的情况，有腰椎或腰肌劳损的人，这个动作就会做得不到位，足太阳膀胱的肋骨沿着外踝的外侧跟随脚踝的脚，聚集在脚后跟上，并沿着脚跟上行以聚集在膝腘中。
2，“石头”拉筋法。
“石头”是紧紧扣住所有的脚趾，这个动作反映了头部的血液循环情况，任何睡眠不好，缺乏大脑血液供应，精神压力大的人都是无法做到位的，做这个动作足太阳膀胱筋的筋，就会从脚的小脚趾开始，上行并聚集在脚的外踝，然后向上倾斜到膝盖，系拉筋的原理是通过肋骨，疏通经络，使血液顺畅，吸收和消化正常，身体得以健康，在中医中，经络和气血循环是有密切关系的，经络健康和气血就会通畅，内脏器官将遵循活动，拉筋是一种独立而健康的管理方法。
3，脚趾分得越开像出'布'一样，竟有这些好处。
每个脚趾打开，表明你的经络更顺畅。此外，医学专家提出，过度活跃的脚趾有助健康胃的作用，因此，胃肠功能较弱的人就要定期锻炼脚趾。足部的麸质从脚的无名指末端上升并积聚在髂外嵴中，并沿着肱骨的外侧积聚在膝盖的外缘上;其支筋从外部辅助骨头，到裆部被分成两个分支时，线条在前面，它聚集在伏兔上，在后面的，它聚集在九部，2500多年前《黄帝内经》清楚记载：骨正筋软，血液流动，筋长为一寸，寿命降会延长10年。日常生活中的武术，气功和瑜伽都属于拉筋运动。
这些小动作，不要太小看了，看似简单，但它可以为我们的身体做出巨大贡献！每天晚上睡前重复“剪刀石布”5分钟，通过经络和保健。经络通畅，睡得好，身体更有力气，血液更活跃。拉筋，就是身体重量和施力的提升角度变化，将身体的重量转化为系带的力量，并充分帮助身体的肌肉伸展和舒缓。
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