男人若想提升自身“能力”？把握住“睡前”5分钟，早知道早受益

其实对于夫妻两个人来说，一起经过了一些的时光风浪，既然想与他携手走过一生，那么两个人之间一定都是深思熟虑过的。而男人似乎总想给妻子最为“性福”的生活，而在夫妻房事上也难免会有一些力不从心的情况，而很多时候一些男性朋友们，就会考虑是不是一些生理原因导致的，但其实生活中的一些不良生活习惯也很容易会导致这种情况。男人若想提升自身“能力”？把握住“睡前”5分钟，早知道早受益

男人若想提升自身“能力”？把握住“睡前”5分钟，早知道早受益

睡前五分钟适当按摩。

其实到了冬季我们自身的血液循环也会有一些降低的情况，而在睡觉前若是能够抽出五分钟来按摩一下的话，也可以达到一定舒筋活络的这个效果，对于改善睾丸功能也是有着一定效果的。而且能够帮助自己改善身体的循环功能，使得男性的性能力有所改善，就比如说适当的按摩一下自己的太阳穴，也可以使我们全身都特别的放松舒服，我就能够改善睡眠质量，对于男性性功能的保养也是有好处的。

另外除了睡前五分钟之外，在平时一些小的习惯上多加注意，或许对于男性的能力也会有着一定的好处。

1、早起：让自己打个哈欠

之所以这样说，是因为我们在打呵欠的时候，人体会产生一定的氧化氮的质。而这种智慧随着我们打呵欠的这个动作进入到大脑当中，控制自身的呼吸，并且给生殖器官传输必要的能量，这样的话这种一氧化氮也可以顺利的到达男性的生殖器，以此来达到一定提升性功能的作用。而且我们都知道，劳累过后打个呵欠也是很舒服的事情。也是我们身心放松的一种方式。

2、午餐：试着吃点海产品

一些男性朋友在平时体内缺乏一些核酸和碘，就会导致自身的性功能有所减退，并且在平时的性欲望也会有些低下而在午餐的时候可以适当的吃一些海产品的话，也可以帮助我们的身体补充这两种的营养元素，就比如说每天中午的时候适当的吃一小碟小海鱼，就可以补充身体所需的核酸水平，使得自己的精子质量以及活跃度更好。

3、晚餐后：让自己垫垫脚尖

我们在做垫脚尖的这个动作的时候，小腿后的肌肉会随之收缩，而这个时候人体的血液循环也会活络起来，下肢的血液回流会更加的顺畅一些，对于男性而言，若是能够在晚餐后适当的垫垫脚尖的话，也可以使得自身的生殖器得到一定的血液滋养，从而延长勃起时间，并且在垫脚尖的过程中可以伴随着节奏上下的正常一下，这样的话肌肉的收缩会更加的到位，效果也会相对更好一些，而在这个时候生殖器官的充血就会更加充足，对于男性能力的养护是十分有好处的。