睡觉前喝水对身体到底好不好？今天就给大家科普一下！

我们的身体有绝大部分都是由水组成的，你可以一天下来不吃饭，但是绝对不可能一天不喝水，毕竟有了足够的水分，才能够有效保障身体进行正常的新陈代谢，身体才能够保证正常的运转。通常当我们生病时，身边都会一直劝告我们要多喝水，这也导致一些朋友在生活中养成了喝水的好习惯，一个成年人每天的饮水量需要保持在2L到3L之间。但是说到睡觉前喝水这个话题，一直都是众说纷纭。那么，睡前喝水对身体到底好不好？看完这篇文章，你就明白了！

■睡觉前喝水对身体到底好不好？今天就给大家科普一下！

其实在夜晚睡觉之前喝水，饮用适当的水，对我们的身体是有好处的，毕竟我们夜晚在睡觉时，随着身体的呼吸和运作，体内的一些水分有一些流失，而提前喝点水能够保障体内的水分足够；但是有些朋友却误解了它的意思，经常会在睡觉前饮用大量的水，如果你平时在睡前饮用过量的水，反而会对身体产生不利的影响。

●睡前喝水过多—可能会影响到正常的睡眠质量：

日常生活中，如果你在睡前喝水过多，那么就会很容易导致你在夜里需要起夜放水，这种情况很容易导致你的睡眠质量遭受到一定的影响；甚至有些朋友由于在睡前喝水过多，从而导致整晚出现尿频尿急的问题，从而导致睡眠不佳，甚至还可能会导致严重的失眠问题出现。

日常生活中，如果你在睡前喝水过多，那么由于水分过多，身体处于休息的状态，就很容易导致我们的身体无法正常的消化，增加身体的负担；在白天饮水过多，我们可以通过排泄系统把它们排出到体外，而在夜里时，由于身体进入睡眠的状态，就导致较多的水分滞留在身体当中，从而引起第二天身体出现水肿的表现。对于一些爱美的朋友来说，最好是在每天夜里8点之后，不要再吃任何的食物，特别是含有较多水分的食物；很多人认为在睡觉之前喝上一杯热牛奶能够起到助眠的作用，但是我们依旧需要饮用水的量不可过多。

●睡前喝水过多—可能会引起身体出现水肿问题：

●睡前喝水过多—可能会导致肾脏疾病问题出现：

日常生活中，我们在睡前喝水之后，身体很快需要进入到睡眠状态，这个时候我们身体内的各个器官组织，依旧是在不停的工作。倘若你在睡觉之前饮用较多的水，那么长期以往就很容易导致肾脏负荷增加，从而导致肾功能出现下降，严重的情况下还可能会引起肾脏疾病；甚至有些朋友还可能会出现肾虚问题，随着不断的发展，还可能会变成慢性的肾脏疾病问题。

结语：日常生活中，喝水对我们的身体健康的确是有着极大的好处，但是我们还是需要注意喝水的时间以及饮水量；在夜间睡觉之前尽量别饮用太多的水，不然很容易会对我们的身体健康造成不利的影响。一般我们这里建议大家在睡觉之前最好是能够只喝一杯水足以，也可以睡前不喝水，第二天起床时，喝上一杯温白开来补充夜间身体所流失掉的水分；一般我们睡觉前最害怕的就是起夜，我们可以在睡觉前半小时喝水，睡前无论有没有尿意，最好是去一趟厕所，这样能够帮助我们更好的避免夜间起夜的问题。