糖友是否能吃水果？医生：可以吃，但需注意这4件事！

水果含有大量的维生素以及矿物元素和膳食纤维等成分，适当吃一些水果，可以提升人的消化、代谢功能，对皮肤也有着较好的保养作用。

但大多数糖尿病患者都不敢吃水果，他们认为只要吃水果，就会导致血糖快速升高。那么，糖尿病人真的不能吃水果吗？

　　糖尿病患者不能吃水果吗？

糖尿病患者是否能吃水果，要根据患者的实际情况来决定。如果患者的血糖值持续升高或者是非常不稳定，还伴有一些其他并发症，那最好不要吃水果，或者是尽量减少吃水果的量。

因为大部分水果中含有较多的糖分，尤其是各种热带水果，比如榴莲、香蕉。由于接受过多阳光照射，含有的糖分会非常高。一旦糖尿病患者食用这样的水果，会导致血糖值快速升高。

但是，如果糖尿病患者的血糖值较为稳定，那么可以采取正确的吃水果方式，适当少量吃一些水果，并不会影响到血糖值，还会为身体提供较多的营养物质。

　　糖尿病患者如何健康吃水果？

　　一、注意水果的选择

除了榴莲、椰子、芒果、香蕉、荔枝等一些热带水果不要选择之外，所有富含高糖成分的水果患者也应减少食用，比如冬枣、菠萝、葡萄、橘子、西瓜等。

这些水果中都含有大量的果糖等糖类物质，一旦食用，会使患者的血糖值受到影响。患者最好是选择柚子、无花果、西红柿等水果，这些水果糖分含量较低，而且升糖指数也非常低。

　　二、注意吃水果时间

糖尿病患者在吃水果的时间上一定要注意，不可以在吃饭的时候同时吃水果，也不要在刚吃完饭之后立即吃水果。

这些时间段一旦吃水果，会导致进入体内的糖分增加，从而影响到血糖值。最好是在两餐之间感觉到饥饿的时候，少量的进食一些水果。不会影响到血糖值，还可以为机体补充一定的营养元素。

　　三、注意吃水果的量

不管是哪一种水果，糖尿病患者都不可以出现大量食用的行为。即使是含糖量较低的柚子或者是西红柿，每天摄入量不要超过200克，保持在50~100克即可。而且不要一次性吃完，更不要出现每天都吃水果的行为。

　　四、注意吃水果方式

糖尿病患者可以采取直接生吃的方式食用，不要将其榨成果汁饮用。水果被榨成果汁饮用之后，肠道对于水果当中的一些糖类吸收速度会特别快，就会出现饮用之后血糖值快速升高现象。

总而言之，对于糖尿病患者来说，如果血糖值较为平稳，也没有出现一些并发症的话，可以少量的摄入一些低糖类水果。但在吃水果的时候，一定要牢记以上4点，才能够避免血糖值受到较大影响。

而且在吃完水果之后，糖尿病患者最好是进行一些运动，能够促使体内的糖分快速代谢。在吃完水果之后，还要做好血糖的监测。一旦出现血糖值上升现象，不可以继续吃水果。并进行适当治疗，才能最大程度保障自身健康。