春天万物复苏，很多人都走出了家门，投入春天的怀抱，进行各种各样的踏春活动。但是春天天气变化多端，乍暖还寒，人体的内环境调节也会受到挑战，尤其是风湿病友，由于个人体质的原因，很多风湿病友的关节疼痛在春季时节反复发作，因此风湿病友更应注意春季养生，这里以强直性脊柱炎患者（强友）为例，说一说强友春季如何养生。
避风寒湿保暖
古人言：“春捂秋冻”，春季早晚温差大、阴雨缠绵、春风善行而速变，因为不可过早换上春装，尤其是多以中轴脊柱受累的强友，更不可过早脱下外套，避免脊柱感受外来风寒湿邪，是邪毒直中病害；同时春季也应注意防湿，马上就是清明时节雨纷纷的季节，岭南地区而更会迎来回南天的日子，春天环境湿度高，要注意保持居住环境干爽，天气晴朗时勤晒被服。
适时运动助健康
春天适合舒发机体的柔和运动，尽量避免暴汗的剧烈运动，因此运动上可以选择中医八段锦、太极拳、快走与慢跑相结合等运动；值得提醒的是，我们推荐强友的运动游泳在春季暂时也不适合，因为春季水温尚低，如果过多进行游泳锻炼，经常泡在游泳池内则易感受寒湿邪，引起疾病的反复。
慎饮食防肥胖
对于强友而言，肥胖会增加关节的负担，甚至加重强直性脊柱炎症状，研究表明强直性脊柱炎患者脊柱和骶髂关节处的活动性炎症与新发脂肪化生之间存在密切的相关性，因而肥胖患者应注意减肥。
饮食方面，古语云”“三分治，七分养”，饮食调控也是本病治疗的重要部分，平时可多食牛奶、紫菜、苹果、精瘦肉及鸡胸肉等等，同时也可适应春季增加赤小豆、薏米等祛湿低热量的减肥食品。尽量避免红肉、肥腻、油炸类食品，而生冷食品如鱼生及雪糕等食品亦不推荐。
保持好心情
保持好心情是慢性疾病治疗的一大法宝。从中医的角度讲，春季在五行中属木，木主升发，木又对应五脏六腑的“肝”，肝主疏泄、在体合筋，因此春天保持一个好心情可以助强友调理病情，具体做法有：①保证充分的睡眠，建议晚上11点前入睡，保证肝胆经络运行时辰的充足睡眠；②少生气，肝主疏泄，在志为怒，大怒易伤肝，因此平时注意少生气，保持心情舒畅；③饮食调养，除可注意上述第3点的饮食事项外，春季还可泡泡玫瑰花茶，玫瑰花味甘微苦、性温，常用于理气解郁、活血散淤和调经止痛，因此可达到舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
按时用药
强直作为慢性疾病，按时用药是关键，早诊断早治疗，可以有效控制病情改善疼痛僵硬症状，同时千万不能轻易擅自停药和更换药物，尤其是尚处于疾病活动期的患者，建议每月复诊一次，待病情稳定后可2-3月复诊一次。
最后小编提醒各位强友，保持良好的心情、规律的作息、健康的生活和按时用药，一定战胜疾病，让我们携起手来，迎接春暖花开的每一天！
审稿专家：
黄清春
广东省中医院风湿病科主任
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