别不承认！男人40岁后，身体可能发生8种变化！

俗话说：男性四十一枝花，因为此阶段男性的生理和心理成熟，事业稳定，又有一定的经济基础，所以浑身上下散发着魅力。然而，40岁后身体各个部位逐渐走下坡路，随之而来的是各种变化，最常见的就是以下几种。

男人40岁后，身体可发生哪些变化？

1、声音改变

声带或喉部可随着年龄增长而发生改变，男人40岁后喉部或声带柔韧性逐渐下降，以至于完全萎缩；再加上听力下降，体内激素发生改变，男性的声调可能会变高。

2、易出现眼疲劳

男人40岁后，读书看报、用手机或电脑等电子屏幕时，几分钟就感觉到眼睛疲劳，这可能是老花眼，这是必须经历的过程，日常应定期做眼科检查。

3、听力下降

听力可随着年龄增长而逐渐衰退，相当一部分40岁的男性出现不同程度的听力受损，主要跟遗传、疾病和环境因素有关，尤其是持续暴露在嘈杂环境中，会早早的出现内耳损伤，导致听力下降。

4、肌肉占比少

男人40岁后明显感觉到肌肉松软，精力不足。一旦发生运动损伤或肌肉拉伤，需更长的时间修复。这种情况下应合理补充优质蛋白质，能促进肌肉修复和生长。

5、肠胃变差

由于肌肉流失而连累消化道肌肉，增加患肠胃疾病风险，包括肠易激综合征、胃溃疡或十二指肠溃疡、胃食管反流病等，因此应加强锻炼，培养健康的饮食。

6、总是忘事

40岁以上的男性可能生活或工作压力大，过度疲劳，又或是血糖血脂代谢紊乱，激素发生改变和抑郁等，因此记忆力下降，做事情丢三落四，经常忘事。所以日常应多做智力游戏，多动动大脑，维持大脑活力。

7、身高变矮

研究表明，男性40岁后身高可能减少2.5厘米，主要原因是骨密度下降、大量肌肉流失。因此应适当补充钙和维生素D，端正好体态，严格控制咖啡因以及酒精摄入。

8、脱发

男人40岁后由于激素变化或是遗传因素，易出现脱发。

温馨提示

男人40岁后会出现众多变化，还有牙齿敏感、牙龈萎缩、头发变白、腰腿疼痛、性欲望减退、易出现肥胖、总是憋不住尿、皮肤干燥、睡眠质量差等，这些都是无法避免的。日常培养健康的生活方式，加强营养支持，保持适度运动和愉悦心态，就能推迟衰老到来。