俗话说:男性四十一枝花,因为此阶段男性的生理和心理成熟,事业稳定,又有一定的经济基础,所以浑身上下散发着魅力。然而,40岁后身体各个部位逐渐走下坡路,随之而来的是各种变化,最常见的就是以下几种。
男人40岁后,身体可发生哪些变化?
1、声音改变
声带或喉部可随着年龄增长而发生改变,男人40岁后喉部或声带柔韧性逐渐下降,以至于完全萎缩;再加上听力下降,体内激素发生改变,男性的声调可能会变高。
2、易出现眼疲劳
男人40岁后,读书看报、用手机或电脑等电子屏幕时,几分钟就感觉到眼睛疲劳,这可能是老花眼,这是必须经历的过程,日常应定期做眼科检查。
3、听力下降
听力可随着年龄增长而逐渐衰退,相当一部分40岁的男性出现不同程度的听力受损,主要跟遗传、疾病和环境因素有关,尤其是持续暴露在嘈杂环境中,会早早的出现内耳损伤,导致听力下降。
4、肌肉占比少
男人40岁后明显感觉到肌肉松软,精力不足。一旦发生运动损伤或肌肉拉伤,需更长的时间修复。这种情况下应合理补充优质蛋白质,能促进肌肉修复和生长。
5、肠胃变差
由于肌肉流失而连累消化道肌肉,增加患肠胃疾病风险,包括肠易激综合征、胃溃疡或十二指肠溃疡、胃食管反流病等,因此应加强锻炼,培养健康的饮食。
6、总是忘事
40岁以上的男性可能生活或工作压力大,过度疲劳,又或是血糖血脂代谢紊乱,激素发生改变和抑郁等,因此记忆力下降,做事情丢三落四,经常忘事。所以日常应多做智力游戏,多动动大脑,维持大脑活力。
7、身高变矮
研究表明,男性40岁后身高可能减少2.5厘米,主要原因是骨密度下降、大量肌肉流失。因此应适当补充钙和维生素D,端正好体态,严格控制咖啡因以及酒精摄入。
8、脱发
男人40岁后由于激素变化或是遗传因素,易出现脱发。
温馨提示
男人40岁后会出现众多变化,还有牙齿敏感、牙龈萎缩、头发变白、腰腿疼痛、性欲望减退、易出现肥胖、总是憋不住尿、皮肤干燥、睡眠质量差等,这些都是无法避免的。日常培养健康的生活方式,加强营养支持,保持适度运动和愉悦心态,就能推迟衰老到来。
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