前几天上网的时候，看到一位男医生在微博上，发表了一条粉丝的私信：
医生在微博上呼吁：
“一次正常的pa，就像做有氧运动一样，保持正确的频率，对双方来说，都是一个不错的选择。”
一、适度“床上运动”对身体有好处1、帮助睡眠
澳大利亚的一项研究表明，64%的受试者在性高潮后睡眠质量变得更加不错。
婚姻生活能促进幸福激素的分泌，放松身心，帮助他们睡眠，提高睡眠质量。
2、有益心脏
此前英国对1000名来自威尔士的男性进行了20年的研究，发现频率较高的男性患心脏病的风险比频率较低的男性低69%。
性属于适度的有氧运动。
和其他有氧运动一样，它可以降低血压，增强心脏功能。
3、延缓衰老
来自苏格兰的一项研究表明，平均每周有三次的女性，看起来比那些次数较少的女性，更年轻。
在夫妻生活的过程中，人体的新陈代谢和血液循环会加快，分泌有益的激素，有利于延缓衰老。
二、过度，会带来哪些问题？当然，适度有利于身心健康，过度则有害。
过度会造成器官和控制神经中枢的负担，从长远来看会造成器官过早衰老，可能诱发一些功能障碍性疾病。
过多会导致身体虚弱，影响精神状态，可能出现头晕、疲劳、记忆力下降等，长此以往可能会影响身体机能，影响生活和工作质量。
过量会使各器官，长期处于反复持续充血状态，女性易诱发盆腔充血，男性易诱发前列腺炎，等症状。
三、怎么衡量频率是否合适呢？美国性学家推出一个公式，频率=年龄的第一个数字×9。
如果年龄在20——29岁之间，则为2×9=18，18视为10和8的组合，该年龄组的适宜频率为10天8次。
如果年龄在30——39岁之间，3×9=27，也就是20天7次。
不过这只能作为参考，人与人之间的个体差异，如年龄、体质、性格等，应根据个体情况来确定。
简单的判断方法是，在夫妻生活的第二天，他们精神不错，精力充沛，不会影响他们的生活和工作。
这意味着适量的，反观就是不适的。
延伸：女性的欲望过强，不一定是好事强烈的欲望，其实是一种疾病——过度的欲望，是“性成瘾”。
这类患者无法控制自己的行为，整天沉溺于欲望之中，感到烦躁和焦虑、失眠等。
过度活跃，他们会寻找一切机会，可能无视道德和法律，影响家庭和社会，走上犯罪道路。
这种疾病可能由心理疾病、心理、家庭、社会环境等因素引起，如童年体罚、被亲戚遗弃等。
各种生理疾病，比如甲状腺疾病，都会导致性欲高涨。
如果是心理原因，那么就需要求助于专业人士，是心理医生进行专业治疗，家人和朋友应该给予患者支持和鼓励。
如果是生理疾病，病因需要治疗，治愈后性欲会消退。
生理需求，是成人生活的一部分。
太多或太少对我们的身体都没有好处。
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