对于女生而言:来月经很烦躁,不来月经又很害怕;月经量太多或太少又害怕是妇科疾病。为此女生常常因为月经陷入焦虑。
最近又听说:月经量变少,是因为卵巢早衰。那么,事实又真的如此吗?
并不是所有月经不调,都是卵巢早衰前兆
首先要说清楚的是,很多女生的月经量,其实并不“少”。
正常的月经周期是21~35天,整个经期的月经量在20~60ml就算正常,如果超过80ml就是月经过多,少于5ml才称作月经过少。
5ml什么概念呢,大概就是完全不需要使用卫生巾,整个经期只更换少量护垫就可以了。
而近90%的女性都会经历月经不调,它可能由多种的原因导致,并不一定预示着卵巢早衰的来临。
压力因素
长期的压力会抑制脑垂体的功能,导致卵巢无法正常分泌雌激素,从而引起月经失调。
营养因素
女性的体脂率至少要达到22%才能维持正常的月经周期,节食或营养摄入不均衡都可能造成人体雌激素合成障碍,导致月经量稀少或闭经。
病理因素
甲状腺疾病、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等病理因素均可导致女性内分泌紊乱,从而干扰正常的月经周期。
卵巢功能衰退
卵巢功能下降最明显的变化就是女性月经周期的改变,可能先后出现月经周期缩短、经量减少、月经稀发、闭经等情况。
此外,月经不调还可能与妇科疾病、寒冷刺激、睡眠不足、吸烟酗酒等多种因素相关。
怎么样让月经变多?
其实这个问题,更准确地说应该是:“怎么让月经和卵巢功能正常?”
首先要说的是,大多数的经量减少,在排除怀孕后,可以先把悬着的心放下来。因为月经减少的大部分原因都是暂时的,如果及时纠正,一般都能恢复。
如果你发现自己的月经减少了,建议先观察两三个月,调整为正常的生活作息、良好的心态、适度运动和规律饮食。如果没有恢复,建议及时去妇科或妇科内分泌门诊就医,筛查相关的疾病。
对于即将迎来绝经的朋友,首先要说明的是,目前没有任何方法能逆转卵巢功能减退,包括卵巢精油保养、吃蔓越莓、吃月见草。
但进入绝经并不意味着不能健康、美丽地生活,我们可以去更年期门诊或妇科内分泌门诊,让医生为我们进行全面的评估后,适当地补充雌、孕激素,缓解由于激素不足引起的各方面症状,预防骨折等的发生。
最后,关注三种信号,防治卵巢早衰
信号1:月经变化
月经量少,阴道不规则流血,月经淋漓不尽,尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经。
信号2:低雌激素症状
卵巢功能减弱,意味着雌激素分泌的减少,会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、皮肤老化、骨质疏松等低雌激素症状,也可能伴随抑郁、焦虑等精神性的异常。
信号3:不孕
卵巢功能衰退会造成排卵功能障碍,从而阻碍受孕。
如果出现上述症状,需要及时进行专业医学面诊和相关检测,通过个性化的精准医学干预,可显著降低卵巢早衰的发生风险。
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