宝宝降生后第一次接触新世界，如何让宝宝摄入足够营养以保证在新的环境下健康成长，成了家长们较为担忧的问题。“合理膳食，食养是良医”，是今年全民营养周的主题。接下来顺义妇儿医院儿童保健中心的王营医生就来跟您一起分享儿童各年龄段的膳食指南吧，让我们的宝宝都能健康成长。
下图为最新版中国居民膳食指南，我们首先了解一下最初阶段宝宝的喂养应该坚持哪些准则吧。
1.母乳是婴儿最理想食物，坚持6月龄内纯母乳喂养
母乳喂养是婴儿出生后最佳喂养方式。婴儿出生后不要喂任何母乳以外的食物，应坚持纯母乳喂养至婴儿满6月龄。坚持让婴儿直接吸吮母乳，只要母婴不分开，就不用奶瓶喂哺人工挤出的母乳。由于特殊情况需要在婴儿满6月龄前添加母乳之外其他食物的，应咨询医务人员后谨慎做出决定。配偶和家庭成员应支持和鼓励母乳喂养。
2.生后1小时内开奶，重视尽早吸吮
分娩后母婴即刻开始不间断地肌肤接触，观察新生儿觅食表现，帮助开始母乳喂养，特别是让婴儿吸吮乳头和乳晕，刺激母乳分泌。生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应坚持纯母乳喂养。婴儿吸吮前不需过分擦拭或消毒乳房，通过精神鼓励、专业指导、温馨环境、愉悦心情等辅助开奶。
3.回应式喂养，建立良好的生活规律
及时识别婴儿饥饿及饱腹信号，并尽快做出喂养回应。哭闹是婴儿表达饥饿信号的最晚表现，按需喂养，不要强求喂奶次数和时间，但生后最初阶段会在10次以上。婴儿异常哭闹时，应考虑非饥饿原因。
4.适当补充维生素D，母乳喂养无需补钙
纯母乳喂养的婴儿，出生后数日开始每日补充维生素D10ug，纯母乳喂养的婴儿不需要补钙。出生后应注意补充维生素K。
5.任何动摇母乳喂养的想法和举动，都必须咨询医生或其他专业人员并由他们帮助做出决定。
绝大多数母亲都能纯母乳喂养自己的孩子。母乳喂养遇到困难时，需要医生和专业人员的支持，母亲不要放弃纯母乳喂养，除非医生针对母婴任何一方原因明确提出不宜母乳喂养的建议。相对于纯母乳喂养，给6月龄内婴儿任何其他食物喂养，对婴儿健康都会有不利影响。任何婴儿配方奶都不能与母乳相媲美，只能作为母乳喂养失败后的无奈选择，或母乳不足时对母乳的补充。不要直接用普通液态奶、成人和普通儿童奶粉、蛋白粉、豆奶粉等喂养6月龄内婴儿
6.定期监测婴儿体格指标，追求健康生长
身长和体重是反映婴儿喂养和营养状况的直观指标；6月龄内婴儿每月测量一次身长、体重和头围，病后恢复期可适当增加测量次数；选用国家卫生标准《5岁以下儿童生长状况判定》（WS/T 423-2013)判断生长状况；出生体重正常婴儿的最佳生长模式是基本维持其出生时在群体中的分布水平；婴儿生长有自身规律，不宜追求参考值上限。
文字|儿早中心 王营
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