牛皮癣做好4点？让它再也“牛不起来”！

曾国藩是晚清时期有权势的大臣，被称为“千古第一完人”，但却被牛皮癣所困扰，一旦病情发作就瘙痒难忍，以至于把瘙痒处抓出血才罢休。虽然现在医学发达，但仍然无法彻底根治，仅仅能控制相关症状，从而减少复发次数，改善生活质量。

牛皮癣如何做能降低复发风险？

1、调整好情绪

科学认知牛皮癣发病因素、病情发展规律，了解药物治疗的局限性和不良反应。在正规医院接受治疗，消除对该病的恐惧、焦虑和烦躁等情绪；多培养兴趣爱好来转移对疾病的注意力，如练书法、画画或钓鱼等，有助于病情康复。不可盲目尝试祖传秘方，也不能听信能根治的宣传方法，以免延误病情治疗。

2、适度运动

表皮增厚、真皮中毛细血管扩张充血，使得大量角质层生成细胞角化坏死，从而生成鳞屑，血管扩张可生成红斑。因为毛细血管扩张充血，减慢皮损处血液流通，造成微循环障碍，促使局部皮肤温度升高；再加上无汗液排出，代谢废物在皮肤表面堆积，进而使得病情恶化。保持适度运动，多出出汗，利于体内代谢废物排出，提高抵抗力；同时也能缓解不良情绪，又能预防感染性疾病，避免病情恶化。选择缓和的有氧运动，如健身操、慢跑、骑自行车、散步以及打太极拳等，以身体稍微出汗、说话气喘为好。

3、充足睡眠

身体状况可影响病情发展和预后，多数患者出现不同程度的睡眠障碍，主要跟疾病和焦虑情绪有关。日常应排解不良情绪，调整作息和饮食，保证每晚睡够7~8个小时，有助于受损皮肤组织修复，促进病情康复。

4、健康饮食

大鱼大肉的吃、吸烟酗酒、吃辛辣刺激类食物均会让病情加重，因此应调整好饮食。以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果和五谷物、高蛋白肉类，逐步改掉重口味。

温馨提示

牛皮癣是难以治愈的疾病，但并不是无药可医，需严格按照医嘱内服药和外涂抹药物，不能随意停药，也不能滥用偏方。保持心情愉快，建立正确的心理预期，不能盲目追求根治，重点是控制症状、降低复发次数、提高生活质量。日常应做好皮肤保湿，一周洗澡2~3次，洗澡后及时涂抹保湿性较好的护肤霜。